Os 40 Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dr. Saúde

Os Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde que todos devemos saber. Além disso, há muitas razões pelas quais beber suco de mamão tornou-se mais popular nos últimos anos, embora tenha sido um grampo cultural em muitas áreas do mundo durante séculos. O mamão, também popularmente conhecido como “O fruto dos anjos”, tem uma rica história medicinal desde os tempos antigos.

Suco de MamãoEsta deliciosa fruta rica em anti-oxidantes, vitaminas e minerais proporciona benefícios nutricionais incrivelmente altos. Mas aqui, neste post, você aprenderá sobre os benefícios do suco de mamão.

Um copo de suco de mamão é uma ótima maneira de obter vitaminas e minerais essenciais. Ele contém uma enzima digestiva chamada papaína, que é útil na cura de lesões e alergias. Além disso, também contém Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina C e Vitamina K e beta-caroteno. Este artigo irá dizer-lhe tudo sobre o porquê mamão tem tais benefícios incríveis!

O que é Suco de Mamão?

O suco de mamão é feito do fruto do mamoeiro, que é nativo das áreas tropicais das Américas, particularmente da Mesoamérica e do Caribe. A fruta é na verdade uma grande baga e é aproximadamente do mesmo tamanho de uma batata grande.

O exterior da fruta madura é uma cor âmbar ou laranja e você pode dizer quando a fruta está madura quando a pele exterior é ligeiramente macia ao toque. O interior da fruta tem uma cavidade cheia de dúzias de sementes pretas em uma polpa clara, mas a polpa alaranjada é a parte da fruta que é comida e também transformada em suco.

Valores Nutricionais do Suco de Mamão:

O suco de mamão beneficia de um rico suprimento de vitamina e nutrientes, incluindo Vitamina C e folato em grandes quantidades, seguido por Vitamina A, beta-caroteno, Vitamina E, Vitamina K, vitaminas da família B, Magnésio, Potássio, Cálcio, Fósforo, Ferro, Manganês e vários fitoquímicos, carotenoides e outros compostos antioxidantes.

Enquanto muitas pessoas optam por comer mamão cru, você pode obter um impulso ainda mais concentrado desses nutrientes se você escolher beber suco de mamão. Não é o suco mais amplamente disponível no mercado, mas também é muito fácil de fazer em casa para que você possa desfrutar de seus muitos benefícios para a saúde. Agora, confira Os 40 Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde:

1. Ajuda a Controlar a Diabetes:

Diabetes é uma doença generalizada hoje e vem aumentando desde a última década. Anteriormente, havia uma crença comum de que apenas os idosos sofriam de Diabetes. Mas, hoje, a geração jovem também está sofrendo com a diabetes, em todas as partes do mundo.

O suco de mamão deve ser um deleite para as pessoas diabéticas. Devido ao aumento dos níveis de açúcar, os diabéticos são impedidos de comer açúcar ou qualquer substância doce. O suco de mamão é naturalmente doce e, portanto, as pessoas diabéticas anseiam por isso. Além disso, este suco melhora muito a condição dos diabéticos, controlando-os. Diabéticos devem beber todos os dias na forma de sobremesa, e você verá a melhora.

2. Previne Câncer

Há uma frase que diz: “É melhor prevenir do que remediar”. O suco de mamão é muito eficaz na prevenção do câncer. Algumas pesquisas recentes mostraram que a papaia pode tratar o câncer de cólon e de próstata.

Câncer é basicamente o crescimento de células cancerosas dentro do corpo. A presença de antioxidantes e flavonoides no mamão, faz com que ele pare o crescimento cancerígeno da célula e mutila ainda mais. Devido à alta quantidade de caroteno, a papaia ajuda a tratar o câncer. Incorporando suco de mamão saboroso e delicioso em sua dieta, portanto, diminuir a probabilidade de câncer.

3. Ajuda a Aliviar o Estresse:

Hoje, nesta vida rápida, é impossível evitar o estresse. Sentado no escritório o dia todo, e trabalhando, pode ser realmente estressante. Mais importante ainda, o estresse também pode prejudicar sua saúde. Tomar suco de mamão todos os dias refresca seu corpo e fornece muita energia. Devido ao alto teor de Vitamina C no mamão, ele rejuvenesce você.

4. Ajuda a Emagrecer:

A obesidade é um problema que a maioria dos adolescentes tem hoje em dia. Como a maioria das outras frutas, mamão, também ajuda na perda de peso. Contendo baixas calorias, o suco de mamão é simplesmente perfeito, para fazer com que sua fome desapareça.

Obviamente, suco de mamão, não reduzirá seu peso consideravelmente em quinze dias. Você precisa ter muita paciência quando se trata de perder peso através de métodos naturais. A integração do mamão com a sua dieta normal irá ajudá-lo a perder peso em uma quantidade considerável de tempo.

5. Aumenta o seu Sistema Imunológico:

Suco de Mamão

Mamão influenciar seu corpo, dando-lhe muita vitamina e mineral. Isso mistura com o sangue e aumenta sua imunidade. O suco de mamão ajuda muito na prevenção de problemas comuns de saúde, como gripe e febre. A presença de Vitamina A e Vitamina C em grandes quantidades no mamão torna-se uma fruta excelente que fortalece o sistema imunológico.

6. Ajuda Aliviar a Dor Menstrual:

A dor excruciante da Menstruação é às vezes insuportável, e todo mês, mulheres em todo o mundo têm que suportar isso. O suco de mamão regula o fluxo sanguíneo na menstruação e, portanto, controla a dor.

Algumas mulheres experimentam dor menstrual regular e, portanto, devem tomar suco de mamão todos os dias para controlar a dor. Muitas pessoas não gostam do sabor do mamão, então eles podem misturar o suco, com algum outro conservante, que fará ter um sabor fantástico.

7. Controla os Níveis de Colesterol:

Problema relacionado com o coração é um dos problemas crescente para pessoas de todas as idades, e mamão pode controlar a principal razão de doenças relacionadas ao coração, o colesterol.

Consumir suco de mamão duas vezes ao dia pode diminuir o acúmulo de colesterol no organismo. Por causa da Vitamina C e suprimentos antioxidantes do mamão, não deixa o colesterol se acumular no corpo. O suco de mamão também diminui a hipertensão e os infartos do miocárdio.

8. Melhora a Visão:

Problemas de visão aumentaram devido ao uso excessivo do olho, nos últimos tempos. O suco de mamão melhora a visão, integrando a Vitamina A e flavonoides no corpo. A membrana mucosa é uma das partes mais importantes do olho, e a papaia ajuda a mantê-la intacta e saudável. A inibição do suco de mamão, em sua dieta, ajudará a controlar uma visão normal.

9. Auxilia na Saúde Digestiva:

Mamões são ótimos digestivos, e tomar suco de mamão, todos os dias após o almoço e jantar, ajudará na produção de bile e evacuações. Devido à presença de uma enzima digestiva, o mamão ajuda a melhorar o sistema digestivo. Então, coma muita comida, mas não se esqueça do suco!

10. Melhora a Saúde Óssea:

Contendo uma alta porcentagem de Vitamina C, o mamão ajuda a melhorar a saúde dos ossos. Foi um fato comprovado; A Vitamina C é algo que contribui muito para a melhoria da saúde óssea. A exposição ao suco de mamão a partir de uma tenra idade fornecerá um osso sólido e, portanto, evitará qualquer tipo de doenças ósseas.

11. Melhora a Pele:

Quem não ama uma ótima pele? Todos nós adoramos. A pele lisa que todos nós desejamos pode ser apresentada a nós pelo suco de mamão. Beba o seu suco, ou moa-o e aplique-o na sua pele.

Você verá, depois de algumas semanas, que sua pele vai brilhar muito melhor do que antes. Isto é devido ao alto teor de Vitamina E, licopeno e caroteno no mamão. Este conteúdo de mamão, faz sua pele parecer jovem e suave, e faz enrugar menos.

12. Ajuda a Tratar Inflamações:

Com o fornecimento de uma pele melhor, o mamão também ajuda na inflamação e vermelhidão. A pele inflamatória pode ser tratada, aplicando-se extrato / suco de mamão na parte vermelha da pele e depois lavando-a com água morna. Aplicar o extrato de suco de mamão duas vezes ao dia reduzirá a vermelhidão da pele.

13. Excelente Hidratante:

Sua pele está seca? Um ótimo agente hidratante, o mamão também oferece a suavidade e flexibilidade da pele. Fazer uma pasta de moagem simples, ou fazer um suco de mamão, e aplicá-la à sua pele, duas vezes ao dia, hidrata a pele e você não sentirá a secura. Sua pele sem brilho vai brilhar novamente.

14. Elimina Artrite e Dores Articulares:

Artrite tem sido denominada como a doença, que causa a maioria das deficiências no mundo. A Artrite é a inflamação de uma ou mais articulações e causa uma dor excruciante. Consumir suco de mamão, com sua dieta diária, vai lhe dar alívio de dores nas articulações, por causa do caráter anti-inflamatório da papaia. Então, leve uma vida melhor, com um copo de suco de mamão!

15. Trata o Cabelo:

Tem caspa no cabelo? Shampoos não funcionam? Tome a ajuda de mamão no tratamento de todos os seus problemas de cabelo. Faça um suco do mamão cremoso, moendo-o. Aplicque em seu couro cabeludo para evitar a caspa no futuro. Isso tornará seu cabelo macio e livre de quaisquer problemas.

16. Elimina Micose:

Ok, tenho que admitir. Micoses são a pior coisa que qualquer um pode experimentar. Mas não tema mais. Porque, mamão, a fruta maravilha, supostamente pode tratar micose também. Consumir suco de mamão diariamente, com o seu almoço ou jantar, irá tratar a infecção dentro de dias, e isso é por causa das propriedades anti-inflamatórias do mamão.

17. É Rico em Mineral:

Mamão, tem muitos minerais, como Potássio, Ferro, Manganês e Magnésio, que são realmente importantes para o corpo humano. Portanto, a integração do suco de mamão, com sua dieta diária, ajudará a manter a saúde geral do corpo.

18. Dar Força Muscular:

Nós falamos sobre o aumento da força pelo suco de mamão, mas também ajuda na reparação do tecido muscular e rejuvenescer a força muscular. Suco de mamão misturado com leite é rico em proteínas e ajuda na renovação do tecido muscular.

19. Ajuda a Tratar Náusea

Muitas vezes a gravidez, períodos, provocam náuseas nas mulheres. Os homens também experimentam náuseas, em casos como enjôo matinal ou enjôo. O suco de mamão ajuda no tratamento de náuseas. Isso é por causa da existência de Vitamina C, Vitamina E e Folato no mamão.

Então, tome um copo de suco de mamão todos os dias, se estiver sentindo náusea, e você se sentirá bem!

20. Fortalece o Sistema Nervoso:

Altos níveis de Cobre são necessários para que o nosso sistema nervoso se comunique efetivamente com outras partes do corpo. Embora o Cobre seja frequentemente ignorado, ele é encontrado em níveis significativos no suco de mamão.

21. Promove Ossos Fortes:

O suco de mamão contém quase uma dúzia de minerais diferentes, e enquanto alguns deles estão em quantidades mínimas, muitos deles contribuem para a força e a durabilidade de seus ossos. Ao aumentar a densidade mineral óssea com um copo desse suco todas as manhãs, você pode prevenir ou retardar a osteoporose à medida que envelhece.

22. Acalma Inflamação:

A papaína é uma enzima digestiva crítico encontrado neste frutas tropicais, mas também tem propriedades anti-inflamatórias propriedades que podem afetar o resto do corpo. Combinado com a Vitamina C e outros antioxidantes nesta fruta, pode aliviar os sintomas de artrite, dor de cabeça, Gota, síndrome do intestino irritável e hipertensão arterial, entre outros.

23. Reduz a Pressão Arterial:

Um composto de redução da pressão arterial mais específico no suco de mamão é o Potássio. Este vasodilatador lendário aliviará o estresse e a pressão sobre o sistema cardiovascular, aliviando a tensão nos vasos sanguíneos e promovendo uma melhor circulação.

24. Melhora a Saúde do Coração:

O suco de mamão não é apenas rico em antioxidantes, o que pode diminuir o estresse oxidativo nos vasos sanguíneos e nas artérias, mas também é uma rica fonte de Folato, que pode suprimir os níveis de homocisteína e manter baixos os níveis de colesterol. Além da Vitamina C e outros minerais essenciais, isso pode proteger a integridade de suas artérias e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

25. Aumenta a Imunidade:

Suco de Mamão

Um único mamão tem mais de 300% da ingestão diária de Vitamina C necessária para um homem adulto e, embora parte dessa Vitamina C seja perdida no processo de mistura, ele ainda proporciona um incrível impulso ao sistema imunológico, especialmente quando apoiado por um gama de antioxidantes que previnem mutações e doenças crônicas.

26. Melhora a Visão:

Ostentando altos níveis de beta-caroteno, o mamão é bem conhecido como um impulsionador da visão, capaz de prevenir o estresse oxidativo na retina que causa a degeneração macular, ao mesmo tempo em que diminui o desenvolvimento da catarata.

27. Melhora a Digestão:

Suco de mamão contêm enzimas digestivas que ajudam a quebrar os alimentos muito rapidamente, facilitando assim a digestão das proteínas. Eles também têm um alto teor de água e fibra solúvel que facilitam ainda mais a digestão.

A enzima chamada papaína em mamão ajuda a prevenir a constipação e ajuda na digestão. Os caracteres antiambicos e antiparasitários no mamão controlam os movimentos intestinais, curando assim a indigestão, refluxo ácido, azia, síndrome do intestino irritável, úlceras estomacais e problemas gástricos.

28. Previne a Osteoporose:

O suco de mamão contém enzimas anti-inflamatórias que são benéficas para aqueles que sofrem de artrite, edema e osteoporose.

29. Possui Propriedades Anti-inflamatórias:

As duas enzimas papaína e quimopapaína no suco de mamão podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a taxa de cura das queimaduras. Além disso, os antioxidantes como a Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno também ajudam na redução da inflamação.

30. Ajuda na Cicatrização:

O suco de mamão contém uma enzima ativa chamada fibrina, que também está disponível no corpo animal e humano. Ajuda na digestão e previne coágulos sanguíneos, bem como facilita a cicatrização rápida de feridas internas e externas. Ajuda na prevenção de coágulos desnecessários no interior do corpo.

31. Age na Prevenção do Câncer:

Suco de mamão contém flavonoides como beta-caroteno, luteína, zeaxantina e criptoxantina. Eles agem como antioxidantes, combatendo os radicais livres de oxigênio, curando assim o câncer. O beta-caroteno fornece proteção contra Câncer de pulmão e cavidade oral. O suco de mamão, através de seu efeito antiproliferativo nas células cancerosas do fígado, interrompe ou retarda o crescimento das células cancerígenas do fígado, prevenindo assim o Câncer de Fígado.

32. Combate Distúrbios Renais:

Na desordem relacionada aos venenos dos rins, descobriu-se que o suco de mamão imaturos induz indução antioxidante e oxidativa dos radicais livres, permitindo a recuperação dos rins. Mamão para Pedras nos rins é uma cura eficaz.

33. Mantém a Saúde Cardíaca:

A quantidade abundante de Potássio em papaias frescas regula os fluidos corporais da célula, bem como controla o fluxo de sangue para manter a pressão arterial normal. Também regula os efeitos nocivos do sódio no interior do corpo. Além disso, o suco de mamão contém zero colesterol e alta quantidade de fibras que ajudam na redução dos níveis elevados de colesterol. Desta forma, esta fruta protege contra várias doenças cardíacas.

34. Trata Problemas Menstruais:

O suco de mamão é eficaz no controle das irregularidades menstruais nas mulheres, aliviando as cólicas menstruais e promovendo o fluxo regular da menstruação. O suco de mamão é um remédio natural para a dor menstrual. Tomando suco de mamão com Tamarindo , sal e água pode aliviar a dor frequente no ciclo menstrual das mulheres.

35. Elimina o Enjoo Matinal:

O consumo regular de suco de mamão pode aliviar náuseas e enjoos matinais em mulheres grávidas.

36. Possui Capacidade Contraceptiva:

O suco de mamão é conhecido por sua capacidade contraceptiva. É frequentemente usado por mulheres para prevenir a gravidez.

37. Aumenta a Imunidade:

Sendo rico em Vitamina A e C, o suco de mamão estimula a imunidade do organismo e, consequentemente, ajuda na prevenção do frio, febre e gripe.

38. Possui Propriedades de Anti-envelhecimento:

Este suco é rico em antioxidantes que podem controlar a pele prematura, evitando rugas e linhas finas e proporcionando-lhe uma pele radiante mais jovem.

39. Cura Inflamação Respiratória:

O suco de mamão consumido diariamente ajuda a reduzir a inflamação dos órgãos respiratórios.

40. Curas Amígdalas:

Suco de Mamão

Apenas no caso de você ter amígdalas na garganta, é aconselhável beber o suco de mamão cru misturado com mel.

Como Fazer Suco De Mamão?

O suco de mamão pode ser comprado em alguns supermercados, mas o néctar de mamão também é um produto popular, que oferece mais açúcar e menos nutrientes. Portanto, tenha cuidado com a variedade que você está comprando.

Fazer seu próprio suco em casa também garante que você sabe exatamente o que está sendo adicionado a essa bebida saudável. Mamão tem um sabor doce muito forte, então a maioria das receitas incluem outras frutas ou especiarias para tornar a bebida mais saborosa.

Receita

Ingredientes:

  • 1 Mamão fresco picado.
  • 1/2 xícara de Abacaxi fresco.
  • 2 colheres de chá de mel.
  • 1 xícara de água filtrada.

Modo de Preparo:

  • Retire a pele do Mamão, corte-o ao meio e retire as sementes.
  • Pique o mamão em pedaços que podem caber no seu liquidificador.
  • Adicione o mamão, o Abacaxi, o mel e a água ao liquidificador.
  • Misture bem por 2-3 minutos até que a bebida tenha uma consistência suave.
  • Você pode adicionar mais água ou suco de abacaxi se a mistura ainda estiver muito espessa.
  • Adicione mais mel para doçura, se desejar, e misture por mais 5-10 segundos.
  • Sirva gelado e divirta-se!

Nota: Ao contrário de muitos outros sucos de frutas, mamão não é rico em material fibroso quando misturado, então não há necessidade de usar uma peneira ou filtro para remover a polpa.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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