Os 10 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde!

Os 10 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde!

Revisado por

Formado em Medicina Geral pela USP!

Especialista do Dr. Saúde

Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde que muitas pessoas ainda não conhecem e que é um ótima opção para quem tem tolerância a Lactose. Além disso, os benefícios das amêndoas para a saúde são extensos, e elas são frequentemente usadas como uma solução saudável para o alívio da constipação, desordens respiratórias, tosse, problemas cardíacos, anemia, impotência e diabetes. Além disso, ajuda na manutenção da saúde da pele, cabelo e dentes.

Benefícios do Leite de AmêndoaAs amêndoas podem ser encontras em lugares como o Irã, Arábia Saudita, Líbano, Turquia, Síria, Jordão e Israel. Tradicionalmente, as amêndoas doces são comestíveis enquanto as amargas são usadas para confecção de óleo de amêndoas, que é usado como tempero.

São geralmente comidas cruas, mas muitas pessoas as adicionam como ingredientes em saladas, cassarolas e outros pratos. O leite de amêndoas é uma deliciosa bebida, além de ser uma alternativa ao leite menos nutritivo de vaca.

Pode-se consumir as amêndoas diretamente, preferivelmente com o estômago vazio para aumentar a velocidade de absorção de seus nutrientes. Pode-se mergulhá-las em água durante a noite para comê-las de manhã ou mesmo quebrá-las para usar como guarnição dos mais variados pratos.

Valor Nutricional do Leite de Amêndoas:

O leite de amêndoas tem pouca gordura, mas é rico em energia, proteínas, lipídios e fibras. Contém minerais como o Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio e Zinco. Também tem vitaminas como a Vitamina C, Vitamina B6, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido fólico e Vitamina E. O Leite de Amêndoa não possui glúten, lactose, nem colesterol.

1. Leite de Amêndoa Podem ser Um Substituto do leite Materno:

Leite de Amêndoa contém vitaminas e minerais que são semelhantes aos encontrados no leite materno. Isto porque contém uma quantidade considerável de Vitamina C e Vitamina D, bem como o ferro, que são todos muito importante para o crescimento e bem-estar dos lactentes. Também é rico em proteínas, tornando-se um alimento substituto perfeito, assim como outros alimentos saudáveis, como arroz e leite de soja.

2. Fortalece o Sistema Imunológico:

Leite de Amêndoa tem vários nutrientes e minerais que ajudam na manutenção de um Sistema Imunológico Saudável. O sistema imunológico protege nosso organismo contra germes e microrganismos que podem causar problemas de saúde e são prejudiciais para o corpo. Uma pessoa com um sistema imunitário deficiente é suscetível a problemas de saúde e doenças. A ingestão de Leite de Amêndoa pode ajudar a manter linha principal da defesa do corpo forte e saudável.

3. Possui Propriedades Anticâncer:

Os estudos mostraram que a ingestão de Leite de Amêndoa suprime o crescimento de células do câncer de próstata. No entanto, não se esqueça de consultar o seu especialista em saúde antes de confiar em tratamentos alternativos para o seu câncer específico.

4. Promove Ossos Fortes:

Leite de Amêndoa contém Cálcio, o que é necessário para a manutenção e a formação de dentes e ossos saudáveis. O Cálcio é necessário para a coagulação do sangue, músculos repouso, e a manutenção de um ritmo cardíaco normal. Inclusão de amêndoa leite na dieta fornece cálcio para o corpo e beneficia o crescimento saudável dos ossos de adultos, bem como crianças.

Ela também ajuda a reduzir o risco de osteoporose. Uma porção de Leite de Amêndoa contém 30% da necessidade diária de Cálcio, que funciona em conjunto com outras vitaminas, como a Vitamina D, para garantir que nossos ossos durem até nossa velhice.

leite de amêndoa benefícios5. Ajuda na Melhoria da Visão:

Leite de Amêndoa é rico em várias vitaminas, incluindo a Vitamina A, que é essencial para o bom funcionamento dos olhos. O uso de computadores, telefones inteligentes e tablets é comum na maioria dos escritórios e casas em nossa era moderna.

O uso constante destes dispositivos pode afetar a visão do utilizador a um certo ponto. Esta condição pode ser tratada naturalmente através do aumento da ingestão de Vitamina A que você pode acessar no Leite de Amêndoa.

6. Promove Pele Saudável:

A amêndoa conta com diferentes tipos de vitaminas e minerais para mantê-lo em seu estado ideal. O consumo de Leite de Amêndoa, o qual contém uma abundância de Vitamina E, ajuda a manter a saúde da pele.

Além das vitaminas, também tem antioxidantes que ajudam na reparação da pele danificada, bem como a regulação da Vitamina A. Estas vitaminas estão disponíveis tanto no Leite de Amêndoa, que é processado em casa, assim como o que é processado e vendido comercialmente.

Ele também pode ser usado como uma loção para limpeza da pele. Para obter os melhores resultados, adicione água de rosas ao Leite de Amêndoa para limpar a pele.

7. Promove a Saúde do Rim:

Há minerais, tais como o Cálcio e o Potássio, que pode ser prejudicial para os rins, se eles estão em excesso extremo no corpo. O Leite de Amêndoa contém uma quantidade limitada de Fósforo e de Potássio, o que não é o caso com produtos lácteos e produtos de soja.

É aconselhável que as pessoas que sofrem de doenças renais crônicas ou agudas devam se esforçar para reduzir a ingestão de alimentos que contêm estes minerais nesses montantes elevados.

Leite de Amêndoa pode servir para os mesmos fins gerais de leite, enquanto também é benéfico para as pessoas que estão tentando reduzir a presença de potássio em seus corpos. É também ideal para aqueles que experimentam reações alérgicas quando consomem produtos lácteos ou produtos de soja

8. Benefícios do Leite de Amêndoa Para Músculos Fortes:

A edificação dos músculos é um processo que pode ser acelerado consumindo certos tipos de alimentos, especificamente aqueles que contêm vitaminas e minerais que têm um impacto direto sobre a massa muscular. O Leite de Amêndoa, por exemplo, contém Riboflavina, que é uma forma de vitamina B que funciona em conjunto com outros nutrientes tais como ferro para regular a força e crescimento muscular.

9. Promove a Saúde do Coração:

A completa falta de colesterol no Leite de Amêndoa o torna um poderoso ativador de um coração forte e saudável.

Os estudos mostraram que os consumos das Amêndoas podem ajudar na redução do risco de doença cardíaca coronária. É muito melhor do que outros alimentos que aumentam os níveis de colesterol ruim, o que é o culpado por trás de muitas doenças do coração e outras doenças cardiovasculares.

O consumo de Leite de Amêndoa garante a presença do potássio no corpo, elemento chave que atua como um vasodilatador e reduz a tensão e pressão sobre o coração.

10. Ajuda no Controle da Pressão Arterial:

O consumo de Leite de Amêndoa ajuda na redução e manutenção da pressão arterial. O Leite de Amêndoa é a melhor alternativa para as pessoas que têm intolerância a produtos de soja e produtos lácteos.

Isto porque todos os mesmos minerais e vitaminas podem ser encontrados no Leite de Amêndoa em quantidades abundantes.

A circulação do sangue no corpo é dada através das veias. No fim de que para funcionar corretamente, eles precisam ser capazes de contrair e expandir-se livremente para permitir o livre fluxo de sangue para as diferentes partes do corpo.

Eles dependem de Vitamina D e outros minerais como o fósforo para mantê-los na condição certa. O bloqueio da circulação no interior das veias podem resultar em pressão arterial elevada, o que pode ser uma ameaça à vida.

Estes nutrientes podem ser insuficientes em pessoas que não consomem soja ou produtos lácteos, por isso o Leite de Amêndoa pode ser uma forma de complementar os nutrientes que faltam e manter seu coração saudável.

leite de amêndoaReceita de Como Preparar seu Próprio Leite de Amêndoa:

INGREDIENTES

  • 1 copo de amêndoas crua;
  • 4 copos de água (Quem gosta do leite mais consistente, coloque menos água).

MODO DE PREPARO:

  • Lave as amêndoas, deixando de molho de um dia para outro com água cobrindo;
  • Escorra a água que ficou de molho e retire a película (opcional);
  • Bata no liquidificador com água;
  • Coe em um pano fino;
  • Se não for consumir na hora deve-se conservar o leite fresco, dura 3 dias na geladeira.
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar Junior Costa

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012, com especialização em Clínico Geral. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dr. Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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