Os 10 Remédios Caseiros Para Constipação

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dr. Saúde

Os Remédios Caseiros Para Constipação. Alem disso, São diversos os fatores que podem desencadear a constipação, uma mudança na rotina, pouca ingestão de líquidos, alimentos pobres em fibras, alguns medicamentos como anti-histamínicos, diuréticos e antiácidos, falta de exercício físico, o consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados são apenas os mais comuns.

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Nós devemos ir ao banheiro diariamente, a constipação se dá quando as fezes são duras, ressecadas e ao evacuar apresentam sinais, como insatisfação, esforço além do normal, dor, sangramento ou desconforto abdominal.

Sintomas da Constipação:

Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas alguns são bem característicos:

  • Dor abdominal, principalmente, no baixo ventre e, às vezes, nas costas
  • Distensão abdominal provocada por gases
  • Pouca evacuação
  • Eliminação de muco, sangue e de fezes moles alternadas com duras
  • Inquietude, uma sensação de desconforto geral
  • Indisposição, fadiga, alteração do apetite e de humor
  • Dor de cabeça, náusea e cefaleia

Quais são os Tratamentos?

A constipação pode ser tratada de forma simples com reeducação do relógio biológico e remédios encontrados na farmácia.

Além disso, situações de estresse e crises de ansiedade aumentam o problema, tente manter a mente tranquila e sempre que puder, relaxe. Sempre inclua na dieta ameixas, mamão, couve, suco verde, chás e frutas vermelhas fará o intestino funcionar melhor aliviando o desconforto. No caso da constipação funcional crônica o tratamento envolve desde a correção comportamental até a administração de medicamentos e lavagens intestinais.

1. Remédio Caseiro Para Constipação Com Mamão:

É um dos melhores remédios caseiros para aliviar constipação. Ele contém papaína que ajuda na digestão de proteínas e a melhor na absorção dos nutrientes fazendo com que o que não é necessário ao nosso organismo seja eliminado rapidamente, mas cuidado, seu excesso pode causar diarreia.

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2. Remédio Caseiro Para Constipação Com Ameixa:

Todo mundo sabe, mas ninguém acredita que a ameixa é um poderoso laxativo natural, apenas uma por dia vai fazer com que você se sinta limpo e leve.

Coloque um copo com água e uma ameixa dentro, tampe e deixe descansar durante a noite, pela manhã tome a água e coma a ameixa em poucas horas o intestino voltará ao normal mas tome cuidado pois o excesso causa diarreia e gases.

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3. Remédio Caseiro Para Constipação Com Milho Verde:

O milho é um dos alimentos que mais auxiliam na prisão de ventre por ser riquíssimo em fibras, o melhor é cozinhar o milho fresco e comer. O enlatado também é bom, só é necessário cuidado, pois por ser conserva tem maior quantidade de sal, muito bom para os celíacos, pois é rico em carboidratos e não contem glúten.

4. Remédio Caseiro Para Constipação Com Farinha de Aveia:

A aveia é um cereal pouco processado e, por isso, contém uma grande quantidade de fibras. Além disso, é excelente fonte de vitaminas e carboidratos, uma xícara de leite com duas colheres de sopa são suficientes para manter o intestino saudável, você pode também fazer um mingau de aveia usando uma xícara de leite, três colheres de farinha de aveia e uma colher de açúcar, leve ao fogo até engrossar e pronto.

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5. Remédio Caseiro Para Constipação Com Couve:

A couve é uma excelente aliada no bom funcionamento do intestino, para que ela desempenhe seu papel deve-se ingerir crua ou levemente refogada ou também em forma de suco que além das fibras tem água que também é importante na digestão e trânsito intestinal.

Para fazer o suco verde é necessário 2 folhas de couve lisa, 2 folhas de couve-de-bruxelas, 1 rama de couve-flor, 1 rama de brócolis, 4 cenouras, 1 maçã pequena com casca e 1 copo de suco de laranja, bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. O suco pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes e está pronto.

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6. Remédio Caseiro Para Constipação Com Melaço de Cana:

O melaço de cana tem um efeito levemente laxativo, indicado para crianças, pois não contém químicos e medicamentos que destroem a flora intestinal. Possui grandes quantidades de vitaminas e minerais e é rico em magnésio, que é muito importante para o intestino, recomenda-se tomar uma colher de chá de melaço, mas se for muito forte o sabor você deve adicionar uma xícara de água morna ou chá para diluir o sabor mas não exagere pois pode causar diarreia.

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7. Remédio Caseiro Para Constipação Com as Fibras:

As fibras alimentares podem ser encontradas em muitos grupos de alimentos, ela auxilia na prevenção da constipação intestinal e reduz o tempo de trânsito intestinal. Quanto mais lento o processo maior o risco de doenças, como diverticulite e hemorroidas, a função das fibras fica melhor se junto com as elas houver uma maior ingestão de água também.

As fibras podem ser encontradas em feijões, sementes e cereais, batata doce, frutas (se consumidas com casca é melhor ainda) brócolis, alcachofra, aveia, farelo de trigo, cereal matinal e alimentos integrais.

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8. Remédio Caseiro Para Constipação Com Suco de Limão:

O limão é extremamente poderoso para o organismo, seu suco faz com que as paredes do cólon se limpem de forma natural. Esprema um limão e misture com um copo de água morna, tomar 1 copo cheio logo ao acordar, você deverá ficar pelo menos 20 minutos sem comer mais nada.

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9. Remédio Caseiro Para Constipação Com Azeites e Óleos:

Os óleos e azeites são semelhante aos remédios para prisão de ventre, eles estimulam o sistema digestivo e se for tomados regularmente podem impedir o intestino preso.

O azeite de oliva deve ser tomado em jejum para que o trânsito intestinal se ative e estimule o sistema digestivo. Tome uma colher de sopa de azeite, se preferir misture ao suco de limão.

O óleo de linhaça também é muito bom para o bom funcionamento do intestino, deve-se tomar uma colher de sopa de óleo de linhaça misturado a um copo de suco de laranja com a polpa isso resolverá seu problema de constipação.

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10. Remédio Caseiro Para Constipação Com Chás:

Alguns chás são grandes Remédios Caseiros Para Constipação porque tem poder de amenizar as dores causadas pelos gases, o chá de Cascara sagrada é muito bom, prepare 0,5 g da casca da Cascara sagrada, 150 mL (uma xícara de chá) de água, adicione a casca da Cascara sagrada na água e leve ao fogo, deixando ferver por cerca de cinco a dez minutos, beber de meia a uma xícara de chá antes de se deitar.

Outros chás muito bons são quebra-pedra, folhas de abacateiro, cana do brejo, folhas de bardana, chá verde/banchá, hortelã, sementes de habú, raiz de dente de leão, genciana, raiz de alface, ruibarbo, raiz de sabugueiro, sementes de linhaça e sementes de melancias.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francysco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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