Os 40 Benefícios do Suco de Murici Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dr. Saúde

Já ouviu falar no Suco de Murici? Sabia que o suco dele pode trazer vários benefícios à saúde? isso mesmo, o Suco de  Murici é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, o Murici é o fruto do Muricizeiro, Fruteira arbustiva, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. pertencente à família Malpighiaceae, a mesma da acerola. O Murici com seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2 cm e Seu sabor exótico confere a esta fruta características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas.

Suco de Murici

Valor Nutricional do Suco de Murici :

O Suco de Murici é rico em gorduras de alto valor nutritivo. Além de ser uma excelente fonte em fibras, Fósforo, FerroCálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2, Niacina, ProteínasVitamina C. Então, confira agora Os 40 Benefícios do Suco de Murici Para Saúde:

1. Controla o Colesterol:

Suco de Murici contem fibras que formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta, que reduzem a síntese de colesterol no fígado.

2. Previne a Anemia:

O ferro presente no Suco de Murici também pode apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo.

3. Previne o Câncer:

Estudos realizados descobriram que um alto consumo do Suco de Murici ajuda a diminuir os riscos de vários tipos de câncer. Os estudos mostraram também que essa eficácia se da através da presença de antioxidantes presentes nesta fruta  .

4. Controla Diabetes:

As fibras contidas no Suco de Murici, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Controlando assim vários tipos de diabetes.

5. Melhora a Saúde dos Cabelos:

Vitamina C, encontrada no Suco de Murici, é responsável pela produção de colágeno e contribui para um cabelo forte. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos e prejudiciais do ambiente sobre o cabelo.

6. Melhora a Saúde dos Ossos:

Suco de Murici é rico em Fósforo que é necessário para a saúde dos ossos e dentes, por isso deve-se ter certeza de que você está recebendo Fósforo suficiente. Não é apenas Cálcio que é exigido pelos ossos, o Fósforo é igualmente importante.

7. Acelera o Emagrecimento:

Além das poucas calorias, o Suco de Murici é rico em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Dessa forma, esta fruta  é um dos melhores aliados de uma dieta saudável para perda de peso.

8. Melhora a Saúde da Pele:

A antocianina e polifenóis são dois antioxidantes encontrados em abundância no Suco de Murici. Estes ajudam na luta contra os radicais livres.

9. Protege Contra Doenças:

Suco de Murici garante a dilatação adequada dos vasos sanguíneos que ajudam a nos proteger contra certas doenças, como a aterosclerose, colesterol alto, congestionamento cardíaco e dores de peito severas.

Murici

10. Vasos Sanguíneos:

O Suco de Murici contribui para o bom funcionamento de nossos vasos sanguíneos, protegendo nosso corpo de doenças como arteriosclerose, colesterol alto e problemas cardíacos.

11. Melhora Humor:

A Vitamina C, que faz parte da composição nutricional do Suco de Murici, colabora para a produção da norepinefrina, melhorando o nosso humor e ajudando o bom funcionamento de nosso cérebro.

12. Cura Resfriado:

O Suco de Murici contem Vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade de nosso organismo, curando resfriado e seus sintomas: inflamação, corrimento nasal e dores.

13. Preveni o Câncer:

A Vitamina C, presente no Suco de Murici, como já dito, por sua ação antioxidante, contribui para diminuir a probabilidade do surgimento do câncer.

14. Combate Diabetes:

As fibras que fazem parte da constituição nutricional do Suco de Murici, melhoram a digestão de carboidratos, fazendo com que a absorção da glicose ocorra, de forma mais gradual pelo sangue, reduzindo, assim, os picos de insulina.

15. Evita a Anemia:

O ferro contido no Suco de Murici contribui para reposição desse mineral em nosso organismo, e para a formação de novos glóbulos vermelhos, impedindo o surgimento da anemia.

16. Auxilia no Emagrecimento:

O Suco de Murici além da Vitamina C, possui vitaminas do complexo B e Vitamina K, dessa forma, melhora o nosso metabolismo e ajuda na boa absorção de carboidratos, proteínas e gorduras, por isso, essa fruta é uma ótima pedida para dieta de emagrecimento.

17. Saúde da Pele e Cabelo:

A antocianina e polifenóis são dois antioxidantes que fazem parte dos nutrientes do Suco de Murici e combatem os radicais livres e protegem a pele e o cabelo dos efeitos do envelhecimento, auxiliando na renovação celular de ambos.

18. Fortalecimento dos Ossos:

O fósforo, um mineral encontrado no Suco de Murici, contribui para a saúde dos nossos ossos e dentes.

19. Combate o mau Colesterol:

As fibras contidas no Suco de Murici impedem a absorção do mau colesterol (LDL) pelo nosso organismo.

20. Protege Corpo dos Radicais Livres:

A ação antioxidante do Suco de Murici protege nosso corpo dos radicais livres prevenindo, por exemplo, o envelhecimento precoce.

21. Controla o Humor:

Vitamina C presente no suco desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina. Eles afetar o humor de uma pessoa, e são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.

22. Previne Doenças Respiratórias:

Esta fruta reduz a gravidade dos sintomas do frio e atua como um anti-histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis ​​do resfriado comum, incluindo inflamação, corrimento nasal, dores e várias outras doenças nas vias respiratórias.

23. Combate os Radicais Livres:

Suco de Murici é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas severas, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

24. Regula a Pressão Sanguínea:

O suco diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

25. Melhora a Memória:

Fósforo contido no Suco de Murici é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral.

Suco do Murici

Outros Benefícios do Suco de Murici Para Saúde:

  • Tem propriedades terapêuticas e ele é um inibidor de Febre.
  • É um excelente remédio para o trato gastrointestinal e no combate à diarreia.
  • Tem grandes benefícios para infecções da boca e garganta (gengivite, amigdalite, faringite).
  • Melhora o Sistema Imunológico, pois o suco é rico em Vitamina C.
  • É rico em tanino, o que o torna antibacteriano, antifúngico e inibe a proliferação de fungos;
  • Reduz os picos de insulina;
  • Atua como um anti-histamínico eficaz;
  • Fortalece e dar estrutura a osso e dentes;
  • Transmite impulsos nervosos;
  • Permite a contração muscular;
  • Mantem o equilíbrio do pH sanguíneo;
  • Protege da aterosclerose;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda a manter as funções mentais adequadas;
  • Ajuda na resolução de problema de gastrite;

Como Fazer o Suco de Murici:

Ingredientes:

Serve: 2

  • 200 g de polpa de Murici;
  • 4 xícaras de açúcar demerara;
  • 2 pedras de gelo;
  • 2 xícaras de água.

Modo de Preparo:

Preparo: 5mins › Pronto em: 5mins

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Despeje em copos e sirva.

Como Fazer o Mousse de Murici:

Ingredientes:

Serve: 12 porções

  • 6 colheres (sopa) de água para dissolver a gelatina;
  • 1 envelope de gelatina sem sabor;
  • 300 g de polpa de murici;
  • 1 lata de leite condensado;
  • 1 lata de creme de leite sem soro;
  • 1 xícara de água.

Modo de Preparo:

Preparo:15 minutos.
Tempo adicional: 2 horas na geladeira.
Pronto em: 2 horas e 15 minutos.

  • Coloque a água e a gelatina em pó numa panela pequena para hidratar.
  • Bata bem o resto dos ingredientes no liquidificador.
  • Leve a panela da gelatina ao fogo morno para dissolver, mas sem deixar ferver.
  • Despeje a gelatina dissolvida no liquidificador e bata junto com o creme.
  • Despeje a mousse em tacinhas e leve à geladeira por 2 horas.
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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