Os 30 Benefícios do Suco de Figo Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dr. Saúde

Já ouviu falar no Suco de Figo? Sabia que este suco pode trazer vários benefícios à saúde? isso mesmo, o Suco de Figo é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, originário da região do Mediterrâneo, o figo é o fruto da figueira (Ficus carica), uma árvore da família Moraceae. O figo é uma das frutas consumidas desde a Antigüidade; a Bíblia relata que Adão, quando foi expulso do Éden, usou folhas de figueira para esconder sua nudez. Na verdade, a figueira é mais semelhante a um arbusto do que a uma árvore, já que possui entre 3 e 10 m de altura. Devido ao fato de exigir pouco em relação à qualidade do terreno e se adaptar bem a diferentes climas, ela se alastrou por várias partes do mundo, inclusive no Brasil, através dos colonizadores portugueses no século XVI.

Suco de Figo

Valor Nutricional do Suco de Figo:

Os figos fornecem boas fontes de fibra dietética, antioxidantes, minerais e vitaminas e são ricos em potássio, cálcio, Magnésio, CobreFerro, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina E e Vitamina K. Então, confira detalhadamente Os 30 Benefícios do Suco de Figo Para Saúde:.

1. Promove uma Pele Saudável:

Tomar o Suco de Figo pode contribuir para uma pele saudável, e a figueira também pode ser utilizada topicamente. Seus efeitos laxantes não só ajudam com a perda de peso, mas também podem limpar o sistema de toxinas que podem causar acne.

2. Promove a Produção de Colágeno:

As altas quantidades de Vitamina C no Suco de Figo contribuem para a formação de colágeno, uma proteína que faz a maioria dos nossos cabelos e couro cabeludo. Assim, ajuda a frustrar a perda de cabelo devido à quebra e queda de cabelo.

3. Proporciona uma Pele Hidratada:

Os altos níveis de ácidos graxos ômega 3 no Suco de Figo ajuda a manter a pele hidratada e bem condicionada.

4. Ajuda a Melhorar seus Rins:

O Suco de Figo contêm muito potássio, o que é muito útil na limpeza ou lavagem das deposições tóxicas nos rins. O suco também ajuda a reduzir a concentração de ácido úrico no sangue e reduzir as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais nesse órgão.

5. Previne a Perda Urinária de Cálcio:

O alto teor de potássio no Suco de Figo ajuda a evitar essa condição e regula o conteúdo dos resíduos na sua urina. O suco minimiza a perda de cálcio, eliminando cada vez mais a quantidade de ácido úrico e outras toxinas nocivas do seu corpo.

6. Melhora a Produção de Colágeno:

As altas quantidades de Vitamina C no Suco de Figo contribuem para a formação de colágeno, uma proteína que faz a maioria dos nossos cabelos e couro cabeludo. Assim, ajuda a frustrar a perda de cabelo devido à quebra e queda de cabelo.

7. Promove uma Pele Brilhante e Saudável:

O alto teor de água no Suco de Figo ajuda a eliminar as toxinas e os resíduos do corpo, evitando espinhas e acne. Também trata de eczema e psoríase, dando-lhe uma pele saudável e brilhante.

8. Promove o Crescimento do Cabelo:

Suco de Figo contém nutrientes como Magnésio, Vitamina A, Vitamina C e Vitamina E, que são necessários para manter a saúde do cabelo. Estes nutrientes estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo, acelerando o crescimento do cabelo.

9. Reduz a Pressão Arterial Elevada:

O Suco de Figo é uma boa fonte de potássio, um mineral essencial necessário para regular a pressão arterial, o suco pode ser útil na regulação da pressão arterial.

10. Melhora a Saúde Reprodutiva

Os gregos antigos usavam o Suco de Figo como um afrodisíaco. O Suco de Figo era considerados uma bebida sagrada e estava relacionados à fertilidade e ao amor.

11. Melhora a Saúde do Coração:

Um dos antioxidantes no Suco de Figo, fenóis, também reduz seu risco de doença cardíaca. Os fenóis ajudam a prevenir o dano celular e eliminam os radicais livres, e a fibra encontrada no Suco de Figo também suporta a saúde cardíaca.

12. Trata a Disfunção Sexual:

Durante séculos, o Suco de Figo foi recomendado como forma de reduzir a disfunção sexual como esterilidade, resistência ou disfunção erétil.

13. Atua Como um Laxante Natural:

Devido ao alto teor de fibras, o Suco de Figo atuam como um laxante natural. O suco torna suas fezes mais suave, permitindo uma fácil digestão.

14. Melhor Digestão:

Suco de Figo contêm prebióticos, que ajudam a boa bactéria já existente no trato digestivo e suporta digestão saudável. Um estudo mostrou que os prebióticos também melhoraram a resistência do corpo aos patógenos invasores, reduzindo as chances de Diarreia.

Figo

15. Impulsiona o Sistema Imunológico:

Suco de Figo mata bactérias, vírus e lombrigas em seu corpo, o que pode causar problemas de saúde. O suco contêm nutrientes como potássio e Manganês que, juntamente com os antioxidantes, aumentam o sistema imunológico.

16. Alivia da Dor na Garganta:

O alto conteúdo de mucilagem no Suco de Figo ajuda a curar e proteger a garganta dolorida. A natureza calmante do Suco de Figo alivia a dor e o estresse nas cordas vocais.

17. Melhora a Saúde do Cabelo:

Os nutrientes no Suco de Figo suportam a saúde do cabelo e promovem o crescimento mais rápido do cabelo.

18. Boa Fonte de Energia:

Adicionar o Suco de Figo à sua dieta é uma maneira segura de aumentar seus níveis de energia. Os carboidratos e o açúcar presentes nos figos aumentam a porcentagem de energia em seu corpo

19. Promove o Crescimento do Cabelo:

A perda de cabelo geralmente ocorre devido à falta de alimentação adequada. O Suco de Figo contêm nutrientes amigáveis ​​ao cabelo como o Magnésio, a Vitamina C e a Vitamina E que promovem o crescimento do cabelo. Os nutrientes essenciais presentes nesta fruta estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo para acelerar o crescimento do cabelo.

20. Auxilia na Produção de Energia:

Um copo de Suco de Figo contém 38 por cento do Manganês mineral, que é um cofator essencial em algumas enzimas importantes na produção de energia e defesas antioxidantes. Por exemplo, algumas enzimas desarmam os radicais livres produzidos nas mitocôndrias (as fábricas de produção de energia dentro de nossas células), que requerem Manganês.

21. Cura Anemia Ferropriva:

Tomar o Suco de Figo irá ajudá-lo a aumentar seus níveis de hemoglobina aumentando os níveis de ferro em seu corpo. O ferro é um mineral importante que transporta hemoglobina em todo o corpo humano.

22. Antibacterianos e Antifúngicos:

Suco de Figo atua como um agente antibacteriano e antifúngico natural. Uma revisão na Malásia citou duas pesquisas que mostraram a capacidade do suco para combater bactérias orais, bem como vários fungos e micróbios.

23. Rejuvenesce a Pele:

Suco de Figo é ótimo para sua pele. Se você comê-los ou aplicá-los como uma máscara, eles tornam sua pele linda.

Suco do Figo

Outros Benefícios do Suco de Figo Para Saúde:

Além dos benefícios citados acima o Suco de Figo desempenha outras funções em diversas partes do corpo, trazendo benefícios como:

  • Possui componentes que controlam a pressão sanguínea. Portanto, este fruto é ótimo para aqueles que sofrem de pressão alta.
  • Tem um efeito laxante, então ajuda a se livrar da constipação.
  • É rico em Cálcio, que é o elemento de construção dos ossos. Caso não consiga produtos lácteos, ele é uma alternativa adequada.
  • Uma vez que contém muita fibra, é uma excelente comida para perder peso. No entanto, você deve ter em mente que é rico em carboidratos, de modo que consumir demais pode resultar em aumento de peso.
  • Reduze o risco de câncer, especialmente cólon e próstata.
  • Estimula a função intestinal.
  • Favorece a saúde dos ossos.
  • Auxilia no emagrecimento.
  • Previne e combate o câncer de mama.
  • Controla o diabetes.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Fornece energia para o corpo.

Como Preparar o Suco de Figo:

Ingredientes:

  • 5 figos;
  • 2 xícaras (chá) de água;
  • 6 cubos de gelo;
  • Açúcar.

Modo de Preparo:

  • Descasque os figos e corte-os em pedaços, depois bata no liquidificador junto com a água e o gelo.
  • Adoce com “adoçante” e sirva.

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