Os 35 Benefícios do Maxixe Para Saúde

Os 35 Benefícios do Maxixe Para Saúde!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dr. Saúde

Os 35 Benefícios do Maxixe Para Saúde são essenciais para saúde do seu corpo. Além disso, popular em alguns lugares do Brasil, em outros, nem tanto, o maxixe é uma hortaliça de origem africana que oferece diferentes benefícios à saúde e pode dar um toque especial a algumas receitas. Podem ser utilizados tanto seu fruto como suas folhas.

O maxixe é uma hortaliça pouco popular no Sul, Sudeste e Centro Oeste do Brasil, embora tenha sido trazida para nosso País pelos escravos, pois ela é originária da África, tendo como nome científico Cucumis Anguria L.

maxixe

O Norte e Nordeste do Brasil já tem muito familiaridade com o maxixe e utilizam ele em diversos preparos na culinária como sopas, molhos, refogados e até no caldinho do feijão. Nesse artigo, vamos conhecer as propriedades, utilização e os benefícios do maxixe.

O maxixe é uma hortaliça bastante conhecido de terras brasileiras, principalmente de locais mais quentes onde a planta consegue se desenvolver melhor. Tem sua origem na culinária africana e é bastante utilizado tanto na região Norte quanto na Nordeste. Também é usado na culinária árabe onde é comum vir recheado.

Por ser um prato tão apreciado e famoso, o maxixe é bastante consumido e consegue oferecer as mais diversas propriedades. Ele faz muito bem para a saúde e, portanto, deve ser consumido com frequência. Veja abaixo as maravilhas que cada componente do maxixe pode fazer por você.

Valor Nutricional do Maxixe:

O maxixe contém uma série de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, como o betacaroteno, as vitaminas do complexo B e vitamina C, e minerais como o Zinco, cálcio, ferro, fósforo, magnésio e sódio.

Benefícios do Maxixe Para Saúde:

1. Controla Diabetes:

Existem relatos que o suco de maxixe ajuda no emagrecimento por causar maior saciedade e reduzir a vontade de comer. Assim como também existem relatos que o maxixe ajuda a baixar a glicemia e é benéfico para quem tem diabetes, mas até o momento não existem estudos que comprovem a eficácia.

2. Melhora a Aparência da Pele:

A presença de vitamina C no maxixe é uma grande vantagem para manter a pele cada vez mais saudável. Essa substância é um dos ingredientes para a produção de uma proteína chamada de colágeno. É ela que fornece firmeza para a pele. Além de amenizar as linhas de expressão também ajuda a reduzir o aspecto de casca de laranja da celulite. Também possui ação antioxidante.

3. Previne a Anemia:

Creio que muitos sabem que a falta de ferro no sangue pode provocar anemia. O maxixe é rico em ferro e portanto pode auxiliar tanto na prevenção quanto como um coadjuvante no tratamento. Esse mineral é essencial para levar oxigênio para os tecidos orgânicos.

4. É Rico em Fósforo:

O fósforo é um mineral que atua nas mais diversas funções do nosso corpo. Ele também participa da contração muscular, auxilia a metabolizar os carboidratos, libera energia para o nosso corpo através de diversas reações químicas, auxilia a formar ossos e dentes e também faz parte das nossas membranas celulares.

5. Alivia a Contração Muscular:

Além disso, o mineral também ajuda em outras funções do corpo, como na contração muscular, por exemplo. São os íons cálcio que regulam o relaxamento e a contração muscular: quando há íons disponíveis o músculo se contrai e quando há ausência deles o músculo relaxa. Portanto comer maxixe também ajuda nos treinos.

6. Auxilia na Prevenção da Osteoporose:

Graças ao cálcio presente no maxixe, esse alimento é participativo na manutenção de ossos, dentes e cartilagem. Pessoas acima de 60 anos devem consumir 1200 mg de cálcio por dia, já os adultos, não importando o sexo, a dose ideal diária é de 1000 mg por dia.

7. É Rico em Vitamina C:

Outro nutriente presente no maxixe e que também ajuda a manter a saúde em dias é a vitamina C. Quem nunca recorreu à laranja, limão ou acerola num momento de gripe ou problemas de garganta? A vitamina C consegue aumentar os níveis de anticorpos presentes no organismo.

8. Melhora o Sistema Imunológico:

Por apresentar o Zinco em sua composição, o maxixe tem papel importante na nossa defesa imunológica, que precisa estar forte para combater vírus e bactérias do dia a dia.

9. Ajuda a Emagrecer:

O suco do maxixe causa maior saciedade e reduz a fome, auxiliando no emagrecimento.

10. Faz bem Para a Pele:

A vitamina C presente no maxixe mantêm a saúde da pele, pois além de amenizar as linhas de expressão, ainda reduz o efeito “casca de laranja” das celulites.

11. Maxixe Como Protetor Solar:

A vitamina C presente no Maxixe protege a pele dos radicais livres que se desenvolvem devido ao excesso de exposição ao sol, à poluição ambiental e ao tabagismo normal. Os antioxidantes da vitamina C protegem a pele da radiação ultravioleta e do efeito da exposição solar.

12. Benefícios do Maxixe Para o Sistema Imunológico:

O Maxixe contém um mineral chamado Zinco. Essa substância tem um papel de extrema importância para a nossa saúde por aumentar as defesas do organismo. É graças a ele que, quando somos atacados por vírus, fungos ou bactérias, novas células de defesa são fabricadas para melhoras as barreiras do nosso corpo.

13. Trata Doenças Cardíacas:

O maxixe maduro quando misturado com ghee e adicionados à dieta diária previne doenças cardíacas. Este é um método tradicional que foi usado desde as idades antigas para tratar doenças como acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

14. Reduzir a Úlcera Gástrica:

O maxixe tem certos compostos fenólicos contendo antioxidantes que ajudam no combate a úlceras gástricas, particularmente, úlceras gastroduodenais. Este tipo de úlcera é causada devido ao desequilíbrio entre o nível de acidez no estômago.

15. Trata Asma:

Pessoas com baixo nível de vitamina C presente no Maxixe têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de vitamina C diminuirá a produção de histamina no corpo, o que contribui para a inflamação.

beneficio do maxixe

Outros Benefícios do Maxixe Para Saúde:

  • Combate a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
  • Ajuda a emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade e retarda o aparecimento da fome;
  • Diminui os sintomas da menopausa e da TPM, por conter diosgenina, uma substância que ajuda no controle dos hormônios femininos;
  • Ajuda a controlar o colesterol e a pressão sanguínea, por ser rico em fibras e devido à presença do fitosterol diosgenina;
  • Previne doenças cardiovasculares, pois ajuda a controlar a pressão e diminuir o colesterol;
  • Facilita a digestão, reduzi cólicas e ajudar a eliminar as toxinas do organismo, podendo também ser usado na forma de elixir;
  • É responsável por manter os níveis das substâncias sanguíneas necessárias para o bom funcionamento do corpo;
  • Participa ativamente no processo de geração de energia pelas células e pelo corpo, sendo peça vital para o bom funcionamento do organismo;
  • É rica em ferro, que é útil na prevenção da anemia;
  • ElE contém cobre, o que promove a absorção de cálcio, um nutriente que é essencial para uma boa saúde do osso;
  • O Potássio presente é conhecido por ser eficaz na prevenção de cãibras nas pernas;
  • Devido à sua textura é frequentemente usado em bebidas;
  • Os benefícios do Maxixe estão em sua maioria ligados a presença de antioxidantes que auxiliam no combate dos radicais livres;
  • Ajuda a controlar o açúcar no sangue, devido ao seu alto teor de fibras;
  • Da energia e ganhar massa muscular, pois assim como a batata doce, o Maxixe é rico em carboidratos que mantém um aporte de energia para o treino;
  • O Maxixe é rico em Vitamina A, que é extremamente boa para o crescimento celular, incluindo o crescimento de cabelo;
  • A vitamina C presente nesse vegetal é um poderoso antioxidante que ajuda a deixar o corpo resistente contra agentes infecciosos;
  • Por suas quantidades de vitamina B6, esse vegetal auxilia na produção de melanina, o que beneficia a pele;
  • O consumo diário de alimentos ricos em potássio como esse vegetal, ajuda também a controlar a hipertensão;
  • Possui importante papel na formação de ossos e dentes.

Efeitos Colaterais do Maxixe:

O consumo do vegetal em excesso pode causar problemas de estômago. O Maxixe pode ser prejudicial para mulheres grávidas. Evite durante a gravidez.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Stefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dr. Saúde".

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