Os 40 Benefícios do Manjericão Para Saúde!

Os 40 Benefícios do Manjericão Para Saúde!

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Os Benefícios do Manjericão Para Saúde são incríveis. Além disso, o manjericão é uma das plantas de ervas que as folhas são comumente usadas em fins culinários. Manjericão ou Ocimum basilicum é membro da família Lamiaceae ou hortelã. O nome manjericão se refere a uma palavra grega basilikohn que significa real, que reflete a antiga cultura do povo grego que considera esta erva como planta nobre e sagrada.

ManjericãoNa Índia, esta erva é um símbolo de hospitalidade, enquanto na Itália, o manjericão é o símbolo do amor. Enquanto a palavra ocinum também derivou da palavra grega que significa cheiro. Além disso, o manjericão é uma planta anual e arbusto que nativa da Ásia e da África também em outro país tropical, subtropical. Foi trazido para a Grécia por Alexandre, o Grande e trazido para a Inglaterra da Índia

A planta tem uma haste quadrada e ramificada que pode crescer de 1 a 10 pés de altura. Também produz sementes negras que chamam nutlets. A parte que comumente usa na planta de manjericão é as folhas.

Além disso, a cor das folhas da planta também pode variar de verde claro a verde escuro e tem textura suave. Na verdade, existem muitas espécies de manjericão, mas Ocimum bassilicum é o mais comum das folhas de manjericão, que é usado por pessoas de todo o mundo.

O que é Manjericão?

O manjericão é uma erva aromática anual que cresce até 60 cm de altura com flores roxas, brancas ou cor-de-rosa. Além disso, algumas variedades possuem hastes quadradas e outras hastes ovais. Ela floresce de julho a setembro e é uma planta nativa da Índia.

Além disso, ele é cultivado em todo o mundo há milhares de anos devido ao seu forte sabor aromático e grande variedade de propriedades medicinais.

Valores Nutricionais do Manjericão:

Este membro da família das mentas tem sido usado como planta medicinal, e seus óleos e extratos são conhecidos por possuírem propriedades antioxidantes e antibacterianas. Perfumado, o manjericão fresco, por exemplo, oferece uma boa dose de sangue -clotting vitamina K – 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado fornecer 27% da RDA -, bem como a Vitamina A, Manganês e Magnésio.

Use manjericão fresco, sempre que possível, e quando cozinhar com ele, adicione ao prato durante os últimos minutos para o máximo sabor. Agora, confira Os Benefícios do Manjericão Para Saúde:

1. Melhora a Pele:

Os benefícios do manjericão são a prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. Além disso, o seu extrato ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.

Propriedades da erva reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos. Portanto, a erva é considerada excelente na prevenção e tratamento do câncer de pele.

2. Melhora a Saúde Bucal:

Como resultado, estudos apontam que as propriedades do manjericão também são eficazes no combate ao mau hálito e doenças periodontais.

3. Elimina Pedras nos Rins:

O manjericão tem poderoso efeito no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum. Além disso, para quem sofre de pedras nos rins é bom misturar suco extraído da erva com Mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses. O procedimento facilita a eliminação das pedras nos rins pela urina. A planta ainda é benéfica para a cura de diversos problemas urinários.

4. Trata Problemas de Estômago:

Manjericão

O consumo de manjericão também faz bem para o sistema digestivo. O suco extraído de suas folhas pode tratar dores de estômago ou cãibras. Além disso, seu chá ainda é utilizado para tratar outros problemas comuns de estômago, como prisão de ventre, indigestão, pilhas e acidez. Suas propriedades medicinais ajudam ainda a curar úlcera gástrica e úlcera péptica, além de melhorar o funcionamento do fígado.

5. Alivia a Dor de Cabeça:

Mais um dos benefícios do manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.

6. Melhora o Sistema Cardiovascular:

Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a baixar o nível de colesterol e reduzir as chances do desenvolvimento da doença da artéria coronária. Propriedades do manjericão como o Magnésio auxiliam relaxando os músculos e melhorando o fluxo sanguíneo no organismo.

7. Melhora o Sistema Respiratório:

A erva também favorece a saúde respiratória, pois, ajuda a melhorar o desempenho dos pulmões. Os óleos essenciais de manjericão são bons para curar a bronquite e congestão dos pulmões. Além disso, a planta também é muito útil no tratamento da tuberculose.

8. Melhora o Sistema Nervoso:

A melhoria das funções cerebrais ainda é outro dos benefícios do manjericão, uma vez que ele normaliza os níveis de neurotransmissores no cérebro. O seu extrato funciona como um tônico cerebral e ajuda a aguçar a memória.

9. Ajuda a Tratar Resfriados:

Um dos benefícios do manjericão é a melhora do sistema imunológico. Suas folhas são utilizadas no tratamento de resfriados. É recomendável mastigá-las para o alívio de resfriados e gripes. As fortes propriedades do manjericão antibióticas protegem o organismo contra bactérias e as infecções causadas por elas.

10. Alivia a Tosse:

O manjericão é ingrediente de xaropes e expectorantes. Dores de garganta também podem ser aliviadas com um gargarejo com água fervida com folhas da planta. A erva é ainda eficaz para outros problemas respiratórios, tais como asma e bronquite.

11. Melhora o Sistema Imunológico:

A melhora do sistema imunológico também é um dos benefícios do manjericão. Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico a planta protege contra asma, alergias, artrite, câncer, resfriados e gripes. Para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca e não seca.

12. Ajuda a Aliviar o Estresse:

As folhas de manjericão também são apontadas por diminuir o estresse. Especialistas recomendam mascar 10 a 12 folhas de manjericão, duas vezes por dia, para prevenir o estresse e os problemas decorrentes deste mal.

13. Melhora da Visão:

Manjericão

A Vitamina A presente no manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de Vitamina A ao organismo.

14. Possui Propriedades Anti-Inflamatórias:

Os óleos essenciais do manjericão, incluindo o eugenol, o citronellol e o linalool, são enzimas que fazem com o que as inflamações e doenças inflamatórias possam ser curadas de forma mais rápida, além de ajudar a diminuir o inchaço corporal.

Um estudo realizado pela Purdue University revelou que os óleos do manjericão possuem ricos compostos e flavonoides naturais, que em alguns casos podem auxiliar mais que medicamentos.

15. Possui Propriedades Anti-Bacterianas:

O manjericão pode ajudar a combater até mesmo bactérias; de acordo com um estudo recente os óleos essenciais da planta ajudaram a inibir bactérias que antibióticos comuns não conseguiram combater; e inclusive inibiram o crescimento da bactéria.

No entanto, os estudos mais aprofundados, sobre a erva ajudar na recuperação de doenças e infecções ainda estão em andamento.

16. Melhora a Saúde do Coração:

Por ser anti-inflamatório e conter Magnésio o manjericão melhora a circulação sanguínea e mantém o equilíbrio da pressão arterial. Estudos mostram que ele diminui a chances de uma parada cardíaca por evitar a coagulação do sangue.

Por induzir a liberação de proteínas isso aumenta à resistência imunológica evitando problemas cardíacos. Além de aumentar o bom colesterol e diminuir o mal.

17. Alivia a Gripe e Resfriado:

O manjericão possui propriedades antioxidantes que fortalecem a função imunológica do nosso corpo. Sua ação antibiótica é capaz de combater e proteger contra bactérias e infecções resultantes da gripe. Comer suas folhas, tomar um chá quente ou fazer um gargarejo vai ter uma ação expectorante, eliminando o muco da garganta.

Já a Vitamina C presente nessa iguaria melhora a tosse e a dor de garganta, além de prevenir contra a asma.

18. Trata a Depressão:

Além dos sintomas físicos o manjericão trata problemas mentais e o mau humor, incluindo a depressão. Umas das propriedades dessa planta é sua ação antidepressiva, além de ajudar na produção de neurotransmissores responsáveis por regular os hormônios do humor.

Por servir como um tipo de calmante ele pode reduzir o estresse e fortalecer o sistema nervoso.

19. É um Afrodisíaco Natural:

Durante muitos anos, o manjericão vem sendo considerado um símbolo do amor principalmente na Itália. Muitos dizem que seu cheiro ajuda aumentar a libido e a excitação, melhora a circulação e diminui a inflamação.

20. Melhora a Memória:

Se você tem uma memória fraca o manjericão pode ser um ótimo remédio. Devido a altas quantidades de corticosterona, ele é capaz de aumentar sua capacidade de guardar informações e prevenir doenças como o Alzheimer. Também ele aumenta a circulação no cérebro o que diminui possíveis danos.

21. Melhora os Problemas do Estômago:

Problemas do estômago são bastante comuns a qualquer pessoa, principalmente quando o organismo não faz uma boa digestão. Nessa hora o manjericão pode ser de grande ajuda por ter uma ação diurética e refrescante além de também tratar a dor.

Uma boa sugestão é mastigar folhas de manjericão logo após comer comidas pesadas para facilitar a digestão.

22. Ajuda na Prevenção do Câncer:

Manjericão

Essa erva superpoderosa é rica em antioxidantes flavonoides capazes de eliminar células defeituosas do câncer. Essa mesma característica impede que novos tumores surjam em outras partes do corpo.

A Vitamina A e Vitamina E presentes nessa erva também previnem o câncer principalmente o de mama.

Podemos concluir que, o manjericão além de saboroso faz muito bem a saúde do corpo e da mente. Devido ao seu fácil cultivo, muitas pessoas preferem plantá-lo em uma pequena horta para ter essa erva sempre fresca. Então, fica pra você essa dica.

23. Controla a Acidez do Corpo:

Manjericão tem capacidade de controlar a acidez do corpo, equilibrando o nível de pH. Nível de pH normal é necessário para manter o metabolismo e a função de vários hormônios e enzimas, também é importante manter o sistema imunológico saudável, uma vez que a flora normal ou boas bactérias em nosso corpo só podem viver em determinado nível de pH.

24. Melhore o Desejo Sexual:

Na Itália, as pessoas consideram o manjericão como o símbolo do amor e usam suas folhas como afrodisíaco natural desde muito tempo atrás. Acredita-se que o aroma de da planta tenha capacidade de aumentar a libido ou o desejo sexual. Na verdade, o óleo de manjericão é responsável pela melhora do fluxo sanguíneo e do humor, para que as pessoas experimentem uma melhor atividade sexual.

25. Ajuda a Manter Ossos e Dentes Fortes:

Manjericão é excelente fonte de Vitamina K, que é conhecida tem grande efeito na manutenção de ossos e dentes saudáveis. Por isso, a Vitamina K pode ajudar o corpo a absorver o Cálcio e impedir que os ossos percam sua massa.

26. Melhora a Visão:

Grande quantidade de Vitamina A nas folhas de manjericão tem um bom efeito na visão humana. Além disso, a Vitamina A é necessária para manter o músculo do olho e a lente em função normal.

27. Ajuda a Prevenir Diarreia:

Os componentes fitoquímicos nas folhas de manjericão podem combater a infecção de Staphylococcus aureus, que é a principal causa de diarreia. Adicionando algumas folhas de manjericão em sua refeição pode ajudá-lo a curar e prevenir o corpo de diarreia.

28. Reduzir a Inflamação:

A inflamação geralmente ocorre no corpo devido à presença de estresse oxidativo. A inflamação em certos órgãos vitais pode ser prejudicial. A erva contêm propriedades anti-inflamatórias, tais como óleo essencial, incluindo citronelol, eugenol e linalol. Portanto. esses óleos essenciais são eficazes para prevenir o corpo e reduzir o risco de inflamação, como no caso de artrite e doença cardíaca.

29. Baixa o Nível de Colesterol:

Manjericão

Segundo um estudo, esta erva tem efeito significativo na redução do nível de colesterol no organismo. Portanto, o componente fitoquímico e antioxidante nas folhas de manjericão diminui a lipoproteína LDL ou de baixa densidade. Além disso, previne o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos, o que mais tarde pode causar aterosclerose.

30. Previne Doenças Cardiovasculares:

Esta planta é muito útil para manter a circulação normal do sangue. Portanto, promove a função saudável dos vasos sanguíneos e mantém a pressão arterial normal. Além disso, as folhas de manjericão contêm propriedades anti-inflamatórias que podem impedir a agregação plaquetária, que pode causar coágulos nas artérias e bloquear o fluxo sanguíneo.

31. Alivia Picada de Insetos:

Se você tiver picada por abelha ou outro inseto e não encontrar nenhum remédio ou anti-séptico para aliviá-lo, use manjericão para aliviar a dor e a ferida. Simplesmente esmague ou mastigue as folhas e esfregue-as na sua pele. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias da licença de manjericão serão eficazes para curar a ferida causada pela picada.

32. Trata Infecção do Ouvido:

Certamente, as folhas de manjericão contém óleos essenciais que tem efeito anti-inflamatório e podem ajudar a curar a infecção do ouvido.

33. Controla o Açúcar no Sangue e Previne a Diabetes:

De acordo com um estudo do Departamento de Ciência Doméstica da Universidade de Agricultura e Tecnologia de Azad, na Índia, as folhas de manjericão têm um efeito significativo na redução do nível de açúcar no sangue e mantêm o nível normal. Portanto, esta função pode se tornar preventiva para o corpo no desenvolvimento de diabetes.

34. Reduz a Resistência a Antibióticos:

Nosso corpo pode desenvolver resistência a antibióticos devido à falta de antibióticos. Além disso, as folhas de manjericão contêm propriedades antibacterianas que podem inibir o crescimento de bactérias patogênicas e diminuir a resistência a antibióticos.

35. Trata Infecção Fúngica:

Se você tem problemas na sua pele que são causados ​​por uma infecção fúngica, mastigue ou esmague algumas folhas de manjericão na área infectada. Consequentemente, o óleo tem propriedades anti-fúngicas que podem matar e reduzir o crescimento de fungos.

36. Protege a Função do Fígado:

De acordo com um estudo publicado no Journal of Medicinal Food, o consumo regular de folhas de manjericão pode melhorar o número de enzimas desintoxicantes no fígado. Isso pode ajudar a função do fígado e reduzir as células adiposas que se acumulam no fígado e que podem causar doenças no fígado.

37. Melhora a Digestão:

Folhas de manjericão contém alguma quantidade de fibra que pode ajudar a melhorar a digestão e fazer um movimento saudável do intestino. Além disso, tem uma sensação calmante que faz você se sentir bem depois de comer. Também pode melhorar o apetite e reduzir as cólicas estomacais.

38. Melhora a Circulação Sanguínea:

Esta planta melhora a circulação sanguínea, além de, ajudar a aumentar e otimizar várias funções metabólicas do corpo.

39. Alivia a Dor:

O óleo desta erva é um analgésico e proporciona alívio da dor. Além disso, este óleo é frequentemente usado no tratamento de artrite, feridas, lesões, queimaduras, contusões, cicatrizes, lesões esportivas, recuperação cirúrgica, torções e dores de cabeça.

40. Previne o Vômito:

Pode ser usado para prevenir o vômito, particularmente quando a fonte da náusea é enjôo, mas também de muitas outras causas.

41. Trata Comichão:

Manjericão

Além disso, o manjericão é também um bom tratamento para a coceira de picadas e ferroadas de mel de abelhas, insetos e até cobras.

Manjericão na Culinária:

Na cozinha, a erva pode ser utilizada no preparo de vários tipos de pratos, como massas, molhos, saladas, pães, patês, sopas, sanduíches, sucos, doces, pratos “gourmet” e queijos vegetais. Para que o frescor, o aroma acentuado e os compostos antioxidantes sejam mantidos, o manjericão deve ser acrescentado somente no último passo das receitas. Não há restrições quanto ao consumo do manjericão e a erva pode ser consumida por todos.

Preocupações:

Sempre certifique-se de falar com seu médico antes de incorporar a erva ou qualquer outro suplemento em sua dieta. Pois, não há pesquisas suficientes para recomendar o uso de bebês, crianças e mulheres grávidas ou amamentando. Processamento, qualidade, pureza e eficácia de ervas ou suplementos não são monitorados pelo FDA.

Compre a planta de uma fonte respeitável que é cultivada organicamente em um ambiente rural e não poluído. Manjericão Santo cultivado em uma área poluída pode conter o dobro da toxicidade.

Nenhum efeito colateral negativo foi relatado durante ensaios clínicos em humanos. No entanto, você deve evitar a erva se estiver amamentando, grávida ou tentando engravidar. Estudos em animais mostraram que o manjericão pode afetar a fertilidade e estimular as contrações uterinas.

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