Benefícios do Chás

Os 40 Benefícios do Chá de Coentro Para Saúde

Os Benefícios do Chá de Coentro Para Saúde que muitos ignoram. Além disso, o Chá de Coentro possui muitos nutrientes que auxiliam na saúde do corpo em geral. O coentro (Coriandrum sativum) é uma hortaliça bastante utilizada na culinária brasileira, sobretudo nos estados do Nordeste. Numa primeira olhada, é possível confundir suas folhas com a da salsinha, devido à semelhança. No entanto, o cheiro e o gosto do coentro é bem diferente.

Além das folhas, também utilizamos as sementes da hortaliça como tempero. Essas sementes também servem para preparar o chá, que conta com várias propriedades medicinais. Ele é considerado como um diurético natural, além de ter função anti-inflamatória e melhorar a digestão.

cha de coentro

Propriedade do Chá de Coentro:

A erva contém muitos compostos fitoquímicos, como flavonoides antioxidantes fenólicos, óleos essenciais e quercetina, presente em muitos medicamentos tradicionais, como analgésicos, afrodisíacos, antiespasmódicos, para aliviar as flatulências, depurativos, desodorantes, digestivos, fungicidas e estimulantes estomacais. Então, confira agora Os 40 Benefícios do Chá de Coentro Para Saúde:

1. Ajuda na Saúde Cardiovascular:

O Chá de Coentro é livre de colesterol, mas rico em antioxidantes , óleos essenciais, vitaminas e fibras alimentares, que ajudam na redução do LDL ou colesterol ruim, e aumentam o HDL ou níveis de colesterol bom.

Assim, é benéfico para a saúde cardiovascular. Ele também ajuda a dissolver acumulação de colesterol nas artérias, ajudando, assim, aqueles que sofrem de doenças cardíacas.

2. Reduz a Pressão Arterial:

Além da redução do colesterol LDL, um dos benefícios do Chá de Coentro é reduzir a hipertensão. A erva é uma boa fonte de potássio, magnésio, cálcio, manganês e ferro, bem como tem baixo teor de sódio. O excesso de potássio e baixo sódio ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial. O ferro é vital para a produção de glóbulos vermelhos.

3. Trata Ansiedade:

Devido às suas qualidades relaxantes, o Chá de Coentro pode acalmar os nervos e, assim, aliviar a ansiedade e reduzir os efeitos prejudiciais do estresse.

4. Facilita o Sono:

Ao reduzir a ansiedade e o estresse, o Chá de Coentro ajuda a melhorar a qualidade do seu sono, pois é uma erva calmante. A insônia pode ser um sintoma associado ao estresse.

5. Ajuda na Saúde Digestiva:

As folhas usadas no Chá de Coentro oferecem alívio para problemas de indigestão, bem como para as náuseas. O seu efeito permite que o aparelho digestivo consiga produzir enzimas digestivas, bem como sucos digestivos em maior quantidade, evitando assim, a flatulência. Suas propriedades antioxidantes ajudam na promoção da função do fígado saudável.

6. Desintoxica o Corpo:

O Chá de Coentro é um desintoxicante de metais pesados. Estes metais geralmente entram no corpo através do consumo de alimentos não-orgânicos, como uso de desodorantes, tabagismo, cozinhar em recipientes de alumínio.

7. Facilita a Perda de Peso:

Sim, o coentro emagrece e contribui para a manutenção de um peso saudável em longo prazo. É claro que comer de tudo e somente acrescentar umas folhinhas de coentro de vez em quando no prato não fará diferença alguma na balança, mas você pode utilizar o coentro como um grande aliado do emagrecimento em conjunto com uma dieta equilibrada.

8. Controla as Taxas de Glicose:

Em uma pesquisa feita com animais de laboratório diabéticos, o extrato de semente de coentro contribuiu para diminuir significativamente os níveis de açúcar e insulina na corrente sanguínea. O extrato também se mostrou capaz de reestabelecer os níveis normais de antioxidantes que havia diminuindo em razão da diabetes. Lembrando que os antioxidantes contribuem para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças graves, entre elas o câncer.

9. Diminui a Pressão Arterial:

Mais um dos benefícios do coentro é regular os níveis de pressão arterial, reduzindo a hipertensão. O coentro é rico em cálcio, potássio, magnésio, ferro e manganês, além de quase não conter sódio. O balanço iônico entre as altas concentrações de magnésio e as baixas quantidades de sódio ajuda a controlar os batimentos cardíacos e diminuir a pressão.

10. Melhora a Digestão:

As folhas de coentro são utilizadas há séculos pelos povos asiáticos para auxiliar no tratamento de males digestivos, como gases, náuseas, má digestão e dores abdominais. Isso ocorre devidos às propriedades do coentro de estimular o organismo a produzir mais enzimas e sucos digestivos, facilitando a digestão e impedindo a formação de gases.

11. Fornece Vitamina C:

O Chá de Coentro é uma excelente fonte de vitamina C e de outras vitaminas essenciais, como o ácido fólico, a vitamina A e o betacaroteno. Estudos indicam que somente uma pequena quantidade de folhas e sementes de coentro já é suficiente para suprir mais de 1/3 de nossas necessidades diárias de vitamina C.

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C também atua na formação de colágeno, nutriente essencial para evitar a flacidez e manter a saúde da pele.

12. Atua como Antibacteriano e Antifúngico:

Um composto conhecido como duodecenal está presente nas folhas de coentro e é o responsável pela capacidade dessa planta de eliminar diversos tipos de bactérias, como é o caso da salmonela. Isso impede a ocorrência de intoxicação alimentar que pode ocorrer após você consumir uma maionese caseira feita com ovos, por exemplo.

Essa propriedade também torna o Chá de Coentro um ótimo enxaguante bucal, que pode ser utilizado para manter a saúde oral e fazer gargarejos, impedindo infecções de garganta e melhorando o mau hálito. Pequenas infecções causadas por fungos também podem ser combatidas com o uso regular de coentro.

13. Auxilia na Saúde do Coração:

Podemos encontrar no coentro compostos que ajudam a melhorar os níveis de colesterol e prevenir doenças cardíacas. Antioxidantes , vitaminas, óleos essenciais e fibra alimentar são alguns deles, que atuam na diminuição das taxas de LDL (colesterol ruim) e contribuem para elevar os níveis do bom colesterol (HDL).

14. Tem Ação Antioxidantes:

As folhas de coentro fornecem ótimas propriedades antioxidantes , como por exemplo a quercetina, um famoso flavonoide também presente na maçã.

Os principais benefícios do Chá de Coentro por conter antioxidantes são combater os radicais livres e impedir a degeneração precoce de células sadias. Na prática, isso significa que o coentro pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e também diminuir o risco de algumas doenças degenerativas, como Mal de Alzheimer, e outras condições como o câncer e o diabetes.

15. Funciona como Relaxante Muscular:

As propriedades do Chá de Coentro benéficas para o nosso corpo não param por aí. Além de fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a digestão e prevenir doenças, o coentro também atua como um relaxante muscular.

Para quem malha, o coentro pode ser uma ótima sugestão para ajudar na recuperação após treinos pesados e que deixam o corpo dolorido. O coentro irá relaxar a musculatura e facilitar a recuperação muscular, permitindo que você não se sinta tão cansado em seu próximo treino.

cha de coentro e seus beneficio16. É um Tranquilizante Natural:

Essa propriedade relaxante do coentro também o torna um ótimo tranquilizante natural, que pode ser utilizado para tratar a ansiedade e diminuir a tensão causada pelo estresse. O suco de coentro, salsão e pepino tomado no final da tarde pode ser uma boa dica para repor as vitaminas B e acalmar a mente após um longo dia.

17. Promove o Crescimento do Cabelo:

A aplicação do Chá de Coentro concentrado de coentro diretamente sobre o couro cabeludo contribui para o nascimento de novos fios de cabelo, pois fornece nutrientes diretamente para os folículos capilares. Faça o suco batendo um punhado de coentro no liquidificador com apenas um pouco de água, e massageie lentamente o suco sobre a cabeça.

18. Melhora a Saúde da Pele:

A grande concentração de vitaminas e antioxidantes torna o coentro um grande amigo da saúde da pele. A produção de colágeno garantida pela vitamina C mantém a firmeza e a elasticidade, evitando a tão indesejada flacidez.

Para quem tem pele oleosa, uma dica é aplicar suco de coentro sobre o rosto, deixando descansar por uma hora e enxaguando em seguida com água fria.

19. Melhora o Sono:

O Chá de Coentro melhora o sono graças às suas propriedades relaxantes, que permitem uma diminuição da ansiedade e do estresse. Assim, o coentro contribui para uma boa noite de sono porque ajuda a diminuir tanto o cansaço físico quanto o mental.

20. Tem Poder Anti-inflamatório:

O Chá de Coentro possui atividade anti-inflamatória que o permite aliviar dores causadas por condições inflamatórias como artrite e também reduzir pequenos inchaços. Essa propriedade também protege o sistema nervoso contra os danos causados por doenças degenerativas.

21. Tem Ação Diurética:

Parece que os benefícios do coentro não acabam mais! E é quase isso: o coentro é extremamente benéfico para vários aspectos da nossa saúde, inclusive a renal. Para quem tem retenção de líquidos, o suco ou Chá de Coentro servem para estimular o funcionamento dos rins, fazendo do coentro um excelente diurético natural.

22. Combate Espinhas e Cravos:

Para fazer uma limpeza de pele natural, misture 1 colher de suco de coentro concentrado com 1 colher de suco de lima. Aplique na área a ser tratada e deixe agindo por uma hora. Enxágue com água levemente morna.

23. Auxilia na Saúde dos Olhos:

Tido como um dos melhores remédios naturais para o tratamento da conjuntivite, o Chá de Coentro também atua na prevenção da coceira dos olhos e de outras infecções, graças ao seu alto teor de antioxidantes e capacidade anti-inflamatória.

24. Fortalece a Imunidade:

Rica em vitaminas, minerais e em antioxidantes que inibem a ação dos radicais livres, essa planta é de grande auxílio para as defesas imunológicas do organismo.

Os radicais livres são os principais vilões da saúde, já que além de provocar o desgaste e envelhecimento do corpo, eles aumentam os riscos quanto a ocorrência de tumores.

25. Combate a Insônia e Ansiedade:

Outro dos benefícios do Chá de Coentro pouco conhecidos com relação ao coentro trata-se do papel que ele exerce no combate à insônia e ansiedade.

Isso é possível graças às substâncias naturalmente relaxantes contidas nessa planta que, além de proporcionar noites revigorantes de sono, combatem o cansaço frente às atividades do dia a dia.

26. Ajuda Limpar os Rins:

As propriedades desintoxicantes desse Chá de Coentro exercem um papel essencial para a saúde dos rins, eliminando impurezas causadoras de infecções, pedras e demais doenças nesse órgão.

27. Diminui os Sintomas da TPM:

Por atuar como um regulador hormonal, o coentro contribui para diminuir os desconfortos típicos da TPM: dor de cabeça, náuseas, cólicas, mau humor etc.

28. Diminui o Colesterol Ruim (LDL):

Graças ao ácido palmítico, ácido ascórbico e ácido esteárico, o consumo de Chá de Coentro está associado à diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL).

Com isso, naturalmente são prevenidas uma série de doenças cardiovasculares como infarto, trombose, má circulação e até mesmo AVC – Acidente Vascular Cerebral.

29. Previne e Trata a Diabetes:

Pelo fato de o Chá de Coentro ter substâncias que diminuem os níveis de glicose na corrente sanguínea, ele consiste em um dos maiores aliados na prevenção e combate ao diabetes, uma doença que afeta inúmeras pessoas pelo mundo.

30. Elimina Toxinas Nocivas do Organismo:

Por favorecer o funcionamento do fígado , outro dos benefícios desse Chá de Coentro trata-se de ele eliminar as toxinas acumuladas no corpo, fazendo com que o organismo se torne mais resistente a uma série de doenças.

31. Rejuvenesce a Pele:

Graças aos antioxidantes presentes no coentro, o Chá de Coentro dele faz um bem imenso para a pele, eliminando as toxinas que provocam cravos e espinhas e retardando os efeitos do envelhecimento, tais como ressecamento, linhas de expressão, rugas etc.

os beneficios do cha de coentroOutros Benefícios do Chá de Coentro Para Saúde:

  • O Chá de Coentro preparado com as folhas secas do coentro proporciona benefícios no tratamento da fadiga e de enxaquecas;
  • Combate a flatulência, a má digestão, a anorexia nervosa e problemas estomacais;
  • No uso externo, este chá é utilizado no combate ao reumatismo e nas dores das articulações;
  • Regula o período menstrual;
  • Também pode ser utilizado para combater enjoos, vômitos, inapetência digestiva, cólicas e gases intestinais;
  • Age no controle da diabetes;
  • As sementes do coentro também são conhecidas por reduzirem o nível de colesterol;
  • Auxilia nos casos de ansiedade, nervosismo e excesso de apetite;
  • O óleo feito a partir da semente do coentro atua no combate a dores de cabeça, inchaço, conjuntivite, reumatismo, úlceras na boca e hemorroidas.

Como Fazer o Chá de Coentro:

INGREDIENTES:

  • 1 litro de água;
    2 colheres (sopa) de sementes de coentro.

MODO DE PREPARO:

  • Levar a água ao fogo e, assim que ela começar a ferver, adicionar as sementes de coentro deixando a mistura fervendo por 2 minutos;
  • Desligar o fogo, tampar o chá e deixá-lo descansando por 10 minutos;
  • Coar e beber ao longo do dia.

Contraindicações e Efeitos Colaterais:

No que diz respeito às contraindicações, esse Chá de Coentro não deve ser consumido por pessoas alérgicas a essa planta. Quando ingerido em excesso ou de forma inadequada, alguns dos possíveis efeitos colaterais são problemas nos rins, reações alérgicas ou intoxicação. Por esse motivo, é necessário que o uso desse chá seja de alguns dias (nunca prolongado).

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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