As 10 Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço!

As 10 Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço!

As Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço e no conforto de sua casa. Além disso, Emagrecer sem Fazer Esforço pode parecer algo impossível, mas lhe provaremos que não. Se você está com dificuldade para perder peso e está procurando dietas para Emagrecer sem Fazer Esforço, de acordo com boa parte dos nutricionistas o problema pode ocorrer, pelo fato de algumas pessoas que fazem dieta por conta própria até passarem a se alimentar melhor, mas não conseguirem diminuir a ingestão calórica.

Dicas Caseiras Para Emagrecer

Em outros casos a pessoa faz tudo direitinho e mesmo assim não consegue perder uma grama sequer. Se esse é seu caso, não se desespere, pois nesse artigo vamos te ensinar algumas dicas caseiras para Emagrecer sem Fazer Esforço. Então, confira agora as Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço:

Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço:

1. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço com Ovos:

Estudos mostraram que incluir ovos no café da manhã pode ajudar você a consumir menos calorias nas próximas 36 horas, perder mais peso e gordura corporal. Mas, se você não pode comer ovos por alguma razão, tudo bem, incluir outra fonte de proteína de qualidade no café da manhã também ajudará!

2. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Bebendo Água:

A água é essencial para produção de energia: ela ajuda a transformar o alimento em energia, ajuda a transportar esses nutrientes e o oxigênio até as células. “É desintoxicante, além de evitar o inchaço, retenção de líquidos, enxaqueca e fadiga.

3. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Evitando Frituras:

Quanto a isso nem é preciso falar muito não é mesmo? As frituras são pura gordura, exatamente o que não podemos ingerir quando nosso intuito é Emagrecer. Afinal, se a ideia é Emagrecer, você precisa consumir menos calorias. As frituras são um verdadeiro veneno para você!

4. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço sem se Desesperar:

Esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.

5. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Reduzindo Calorias:

Calma, ninguém precisa viver de restrições alimentares severas. Basta cortar 100 calorias por dia, o que, cá entre nós, não é nenhum sacrifício. Quer ver? Duas fatias de abacaxi, com 80 gramas cada, alcançam esse valor, assim como 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado. Então, fique com uma única fatia da fruta e bote só uma colher do queijo na macarronada. Pronto: lá se vão as tais 100 calorias.

Em uma semana, a economia é de 700 e, em 5 meses, 15 mil. Isso significa 2 quilos a menos. Sem passar fome nem vontade. E, se você se mexer, melhor ainda. Dance ou faça alongamento durante cerca de 20 minutos e outras 100 vão embora.

6. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Dormindo Bem:

Durma, pelo menos, 7 a 8 horas por dia. Nosso organismo gasta mais calorias quando estamos dormindo em sono profundo do que quando estamos apenas deitados, seja lendo ou vendo TV. Quem dorme pouco tem maior risco de engordar.

7. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Reduzindo o Metabolismo:

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

8. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço com Ajuda de Amigos:

“O comprometimento é decisivo para o sucesso, porque a pessoa se esforça para cumprir o que planejou.” Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é pra lá de positivo. Você não boicota a dieta e, na happy hour, os amigos dão a maior força quando substituir a porção de fritas por uma de berinjela cozida sem azeite. De novo, um blog contando seus progressos e trocando experiências com pessoas que também lutam com a balança vai ajudar — e muito.

9. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço Comendo Pouco:

Comer também é um ato psicológico, que envolve sentimentos e outras questões que vão além do estômago. Quando falamos em perder peso, é importante manter o corpo sempre ativo, comendo em intervalos e porções menores. E, melhor ainda, ajuda a evitar a gula.

10. Dicas Caseiras Para Emagrecer sem Fazer Esforço com Jejum:

Quem está há mais de um mês sem perder peso pode se beneficiar de jejuns curtos de até 24 horas, uma vez por semana. Nesses períodos beba apenas líquidos não calóricos. Uma boa maneira de experimentar com o jejum é um período de 16 horas, jantando as 20:00 à noite e depois voltando a comer apenas no almoço do dia seguinte.

Eu recomendo jejum apenas para quem já está adaptado ao uso de gordura como combustível, não saia fazendo sem nem conhecer o funcionamento da dieta.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalves

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão (UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão (UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos, e também atuo como editor no site Dicas de Saúde, utilizando todo meu conhecimento para trazer qualidade de vida para nossos leitores.

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