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As 4 Formas de Combater as Cólicas Menstruais Naturalmente!

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As 4 Formas de Combater as Cólicas Menstruais Naturalmente. Além disso, o ciclo do período mensal é temido por todas as mulheres. As dolorosas cólicas e o desconforto fazem com que seja uma experiência repugnante para todas as mulheres. Como Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos é uma questão que toda a fraternidade feminina continua refletindo.

A dor durante os períodos faz com que as mulheres desejem ficar trancadas dentro de uma sala e evitar se entregar a qualquer tipo de atividade. A dor excessiva durante os períodos é uma condição conhecida como “estagnação”. Na estagnação, a pessoa não tem energia. Para Combater as Cólicas Menstruais durante o ciclo menstrual, é muito importante que você primeiro entenda a razão por trás dela.

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Formas de Combater as Cólicas Menstruais:

Relaxe os músculos através de suplementos:

Antes de seu ciclo menstrual começar, tente tomar suplementos de cálcio e magnésio durante todo o mês. Esses nutrientes vão combater a dor menstrual, relaxando seus músculos. Um total de cerca de 1000 mg de cálcio e 500 mg de magnésio deve ser consumido diariamente. Se não se adequar ao seu sistema digestivo, reduza a dose. Isso ajudará a Combater as Cólicas Menstruais .

Beba sempre Chás:

Tendo chá de folhas de framboesa todos os dias pode efetivamente Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos. A framboesa é considerada um tônico uterino suave que pode, portanto, ajudar a aliviar a dor menstrual.

Vegetais verdes:

Além de suplementos, vegetais de folhas verdes também podem satisfazer as necessidades nutricionais do seu corpo que são necessárias para manter o fluxo de sangue menstrual sem causar desconforto doloroso durante os períodos.

Os vegetais verdes são uma boa fonte de magnésio, cálcio e muitos outros nutrientes vitais. Eles controlam as contrações musculares e aliviam a dor durante o ciclo menstrual. Além disso, legumes suavemente limpam o corpo e isso é intrínseco durante a “estagnação”.

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Reduzir a ingestão de cafeína:

A cafeína na forma de café funciona como um vasoconstritor e estreita os vasos sanguíneos. Nos consumidores sem cafeína, os vasos não se contraem tanto quanto nos bebedores de café. Se você não puder resistir a tomar café durante todo o mês, tente evitá-lo pelo menos uma semana antes de menstruar para Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos.

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dr. Saúde".

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