As 4 Formas de Combater as Cólicas Menstruais Naturalmente!

As 4 Formas de Combater as Cólicas Menstruais Naturalmente!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dr. Saúde

As 4 Formas de Combater as Cólicas Menstruais Naturalmente. Além disso, o ciclo do período mensal é temido por todas as mulheres. As dolorosas cólicas e o desconforto fazem com que seja uma experiência repugnante para todas as mulheres. Como Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos é uma questão que toda a fraternidade feminina continua refletindo.

A dor durante os períodos faz com que as mulheres desejem ficar trancadas dentro de uma sala e evitar se entregar a qualquer tipo de atividade. A dor excessiva durante os períodos é uma condição conhecida como “estagnação”. Na estagnação, a pessoa não tem energia. Para Combater as Cólicas Menstruais durante o ciclo menstrual, é muito importante que você primeiro entenda a razão por trás dela.

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Formas de Combater as Cólicas Menstruais:

Relaxe os músculos através de suplementos:

Antes de seu ciclo menstrual começar, tente tomar suplementos de cálcio e magnésio durante todo o mês. Esses nutrientes vão combater a dor menstrual, relaxando seus músculos. Um total de cerca de 1000 mg de cálcio e 500 mg de magnésio deve ser consumido diariamente. Se não se adequar ao seu sistema digestivo, reduza a dose. Isso ajudará a Combater as Cólicas Menstruais .

Beba sempre Chás:

Tendo chá de folhas de framboesa todos os dias pode efetivamente Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos. A framboesa é considerada um tônico uterino suave que pode, portanto, ajudar a aliviar a dor menstrual.

Vegetais verdes:

Além de suplementos, vegetais de folhas verdes também podem satisfazer as necessidades nutricionais do seu corpo que são necessárias para manter o fluxo de sangue menstrual sem causar desconforto doloroso durante os períodos.

Os vegetais verdes são uma boa fonte de magnésio, cálcio e muitos outros nutrientes vitais. Eles controlam as contrações musculares e aliviam a dor durante o ciclo menstrual. Além disso, legumes suavemente limpam o corpo e isso é intrínseco durante a “estagnação”.

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Reduzir a ingestão de cafeína:

A cafeína na forma de café funciona como um vasoconstritor e estreita os vasos sanguíneos. Nos consumidores sem cafeína, os vasos não se contraem tanto quanto nos bebedores de café. Se você não puder resistir a tomar café durante todo o mês, tente evitá-lo pelo menos uma semana antes de menstruar para Combater as Cólicas Menstruais durante os períodos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Stefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dr. Saúde".

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