A Toranja é uma fruta, também conhecida como grapefruit, que tem inúmeros benefícios para saúde porque possui propriedades que ajudam no tratamento de vários problemas, como dor de garganta.
A Toranja tem nome científico Citrus paradisi e é vendida em mercados, podendo também ser encontrada em extrato liquido ou em cápsulas, nas farmácias e lojas de produtos naturais.
Planta da família das Rutaceae. Também conhecida como pelos nomes de pomelo, jamboa, Laranja-melancia, pamplemussa, Laranja vermelha, Laranja-romã entre outras denominações.
É um citrino híbrido, resultante do cruzamento do pomelo com a Laranja. Essa árvore atinge a altura de 5-6 metros de altura, embora possam atingir 13-15 metros.
As folhas são verde escuro, longas e magras. Produz flores com quatro pétalas. O fruto é amarelo-alaranjado e esfolado, amplamente oblatas e intervalos de diâmetro de 10/15 cm.
A carne é segmentada e ácida, variando em cores, dependendo do cultivo, que incluem brancos, rosados e tintos e polpas de diferentes doçuras.
Origem da Toranja:
Originária provavelmente da Jamaica, como híbrido da espécie nativa Citrus grandi, a toranja apresenta teor de Vitamina C superior ao de outras frutas cítricas.
Todas ricas nesse nutriente. Toranja, ou grapefruit (Citrus paradisi), é um fruto cítrico, de intensa cor amarela, com aproximadamente o dobro do tamanho da Laranja.
Sua polpa, amarelada, suculenta e de sabor muito ácido, pode apresentar tons vermelhos ou rosados.
A toranjeira, árvore semelhante à laranjeira, pertence à família das rutáceas e na fase adulta alcança de quatro a seis metros de altura.
Possui tronco vigoroso e apresenta densa copa, com folhas escuras e brilhantes. A s flores, grandes e brancas, com pétalas similares às da flor da laranjeira, crescem solitárias, ou em cachos nas axilas das folhas.
As toranjeiras dão frutos de melhor qualidade em solos arenosos e requerem tratamentos de fertilização.
Alcançam a fase adulta aos cinco ou seis anos e produzem em média 600kg de frutos por ano. Os principais países produtores de toranja e de alguns híbridos de toranja. Como a tangerina são eles os Estados Unidos, Brasil, Israel e África do Sul.
Valor nutricional da Toranja: A Toranja possui um pouco mais água que a Laranja mas menos hidratos de carbono disponíveis e por isso é menos doce e menos calórica.
Possui menos Vitamina A e Vitamina C que a Laranja, mas não deixa de ser uma boa fonte. Uma Toranja de cerca de 160g fornece a Vitamina C necessária para um dia. Possui também fibras, ácido fólico, fósforo, potássio e magnésio.
Para além das vitaminas e minerais possui flavonóides como o licopeno (quanto mais vermelha mais licopeno tem), naringina (quanto mais amarga, mais naringina tem) e limonóides. Então, confira Os 30 Benefícios do Suco de Toranja Para Saúde:
Benefícios do Suco de Toranja Para Saúde:
1. Elimina Gases Estomacais:
10 a 20 gotas de suco da Toranja, tomadas antes das três refeições do dia, podem funcionar como uma enzima pro-biótica e digestiva apropriada, e aliviarão o excesso de flatulência e desconforto no estômago.
As pessoas acreditam que isso se relacione com o conteúdo de flavonoides em frutas cítricas como Toranja.
2. Benefícios da Toranja Para Tratar Distúrbios Urinários:
A Toranja é bastante rico em potássio e Vitamina C, por isso é um dos melhores tratamentos para micção perigosamente, que muitas vezes é causada por problemas de fígado, rim ou coração.
3. Ajuda no Tratamento da Malaria:
O suco, ou o próprio fruto, contém “quinina” valiosa e natural que é vantajosa para o tratamento da malária.
A quinina é um alcaloide com uma longa história de tratamento da malária, bem como lúpus, artrite e cólicas nas pernas.
Não é um componente fácil de encontrar em muitos alimentos, então as Toranjas são um exemplo benéfico e raro.
4. Benefícios da Toranja Para Tratar Acidez Estomacais:
O suco dessa fruta cria uma reação alcalina após a digestão. O ácido cítrico da fruta está contido no corpo humano e, assim, aumenta o efeito da reação de alcalinidade após a digestão.
O suco extraído da Toranja é benéfico na prevenção da formação de ácido e muitas outras doenças que surgem devido à presença de excesso de acidez no organismo.
5. Ajuda a Reduzir os Níveis de Colesterol Alto:
Os antioxidantes apresentados na Toranja também ajudam a reduzir os níveis de colesterol em uma pessoa.
Milhões de pessoas sofrem de problemas de colesterol que podem levar a conseqüências perigosas. Os médicos recomendam mudanças na dieta para pessoas que desejam reduzir o colesterol.
6. Benefícios da Toranja Para Tratar Artrite:
6. Benefícios da Toranja Para Tratar Artrite:A Toranja contém ácido salicílico, que ajuda a quebrar o cálcio do corpo que se acumula a cartilagem das articulações e podem levar à artrite.
Beba suco dessa fruta juntamente com vinagre de maçã para melhores resultados.
7. Trata Problemas Respiratórios:
A Vitamina C presente na Toranja foi comprovada em numerosos estudos para diminuir as questões respiratórias e prevenir a asma.
Os alimentos ricos em Vitamina C também reduzem os sintomas de sibilância em crianças e auxiliam no tratamento de asma, tosse crônica e falta de ar.
8. Inibe o Apetite:
As Toranjas funcionam como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos.
O cheiro da Toranja reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem Toranja em seus programas de perda de peso.
As altas quantidades de fibras contidas nesta fruta também podem satisfazer a fome e ajudar as pessoas a evitar a tentação de comer demais.
9. Benefícios da Toranja Para Melhorar a Visão:
A Toranja tem enormes quantidades de beta-caroteno que são necessários para manter os olhos saudáveis e melhorar a visão.
Apenas uma Toranja por dia é suficiente para manter a visão e lutar contra as devastações da tensão dos olhos.
10. Tratar Insônia:
Um copo simples de suco dessa fruta, se for bebido antes de ir para a cama, pode promover o sono saudável e aliviar os sintomas irritantes e as repercussões da insônia.
Isto é devido à presença de triptofano, um produto químico que muitas vezes associamos com o sono após grandes refeições.
11. Combater a Fadiga:
As Toranjas também são benéficas no tratamento da fadiga, por isso pode ajudá-lo a dissipar o cansaço geral causado pelo trabalho rotineiro ou aborrecido.
Beber quantidades iguais de suco da Toranja e suco de limão pode ser uma maneira refrescante e deliciosa de aumentar rapidamente seus níveis de energia.
12. Benefícios da Toranja Para Prevenir Diabetes:
Os pacientes diabéticos podem comer esta fruta com segurança, porque o consumo de Toranja pode reduzir o nível de amido no organismo.
Se um paciente é diabético, a ingestão desta fruta irá ajudá-lo a regular o fluxo de açúcar em seu corpo, efetivamente tratando a doença.
13. Trata Febre:
As Toranjas ajudam os pacientes a se recuperarem rapidamente das febres. Além disso, a Toranja reduz a sensação de queimação que ocorre quando o corpo atinge uma temperatura elevada.
Também é conhecido como uma forma de impulsionar o sistema imunológico contra resfriados e outras doenças.
O suco dessa fruta, quando combinado com água, pode saciar a sede muito rapidamente e pode mantê-lo hidratado por mais tempo.
14. Limpa o Fígado:
Por conter glutationa, um antioxidante forte ,a Toranja ajuda a limpar o fígado eliminando as toxinas.
15. Benefícios da Toranja Para Combater a Gengivite:
Por terem tanta Vitamina C, as Toranjas são ótimas para combater a gengivite. Estudos mostram que quem consome Toranja todo dia, diminui o sangramento em casos de gengivite.
16. Melhorar a Saúde da Pele:
A Vitamina C também é bom para a pele, pois é necessária para produção do colágeno. Além disso os os antioxidantes combatem o envelhecimento causado pelos radicais livres nocivos.
17. Auxilia na Perda Peso:
As Toranjas são boas para quem deseja perder peso, pois é rica em Vitamina C, fibra e água. A Vitamina C vai ajudar o metabolismo funcionar corretamente e controlar a quebra de gorduras ajudando a queimar a gordura.
18. Toranja Para Melhorar o Sistema Imunológico:
As Toranjas e seus extratos são uma boa fonte de Vitamina C. Além disso, o consumo adequado de vitaminas é benéfico para a saúde e o crescimento do cabelo.
A Vitamina C tem fortes propriedades antioxidantes que ajuda a melhorar o sistema imunológico e fortalece os tecidos conectivos dentro folículos pilosos e protege sua integridade.
19. Benefícios da Toranja Para Combater Indigestão:
19. Benefícios da Toranja Para Combater Indigestão:A Toranja é útil para resolver o problema da indigestão. É muito leve em comparação com outros alimentos e, portanto, age imediatamente para combater a indigestão.
As Toranjas também melhoram o fluxo de sucos digestivos, o que facilita o movimento dos intestinos e mantém seu sistema excretor regulado.
20. Fortalece o Coração:
As Toranjas são boas para a saúde do coração, pois estão cheias de Vitamina C. Ricas em potássio que funciona como um vasodilatador.
Que ajuda os vasos sanguíneos e as artérias a relaxarem. Isso reduz a pressão arterial e diminui os riscos de ataque cardíacos e derrames.
21. Melhora o Sistema Imunidade:
A Toranja pode ajudar no aumento da imunidade e diminuir problemas de infecção e resfriados.
22. Benefícios da Toranja Para Reduzir o Colesterol Ruim:
Esta fruta contem flavonoides, que aumenta o colesterol bom HDL e reduz o colesterol e triglicerides de baixa densidade LDL.
23. Previne o Envelhecimento Precoce:
A Toranja contém um bom nível de vitamina A e flavonoides antioxidantes que ajudam a tratar a o envelhecimento. Além disso, a Toranja ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
24. Previne o Câncer:
A Toranja pode ajudar a diminuir o risco de câncer no estômago, cólon, bexiga, mama e esôfago.
25. Benefícios da Toranja Para Perda de Apetite:
A Toranja funciona como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos.
O cheiro da Toranja reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem esta fruta em sua dieta programa de perda de peso.
26. Combater a Constipação:
Um copo cheio de suco dessa fruta recém-espremido pela manhã é um ótimo remédio para controlar a constipação.
O suco estimula o colo e outras partes do corpo relacionadas ao sistema digestivo. Isto é devido ao efeito estimulante da fibra na secreção que alivia a constrição do trato digestivo e induzem um movimento intestinal.
27. Reduz o Risco de Pedras nos Rins:
Beber suco desta fruta todos os dias ajuda a diminuir o risco de cálculos renais. Porque a Toranja tem tanto ácido cítrico que pode parar a formação de pedras e até mesmo quebrar pequenas pedras já formadas.
28. Benefícios da Toranja Para Combater Infecções:
O conteúdo de flavonoides presente na Toranja ajuda o corpo a combater infecções e mantém o corpo seguro de doenças.
Comer uma fruta dessa todos os dias ou beber o suco diariamente fornece imunidade contra as doenças cardiovasculares.
29. Estabiliza o Açúcar no Sangue:
A Toranja tem baixo índice glicêmico e não faz com que o açúcar no sangue aumente logo após ser ingerida.
30. Aliviar Flatulência:
O suco dessa fruta, tomado antes das três refeições do dia, podem funcionar como uma enzima pro-biótica e digestiva apropriada, e aliviarão o excesso de flatulência e desconforto no estômago.
Malefícios do Suco de Toranja:
O consumo Exagerado do Toranja podem aparecer problemas digestivos: este efeito colateral é causada pelos hidratos de carbono de cadeia curta.
Em que o Toranja é rico e que algumas pessoas não são capazes de digerir, causando inchaço, gases, cólicas estomacais, diarreia ou constipação.
