A Amla é uma planta frequentemente utilizada no Rasayana, que é um ramo da medicina especializada em rejuvenescimento ayurvédico.
As propriedades antienvelhecimento da presente haste da fruta principalmente do seu elevado teor de antioxidantes, especialmente vitamina C. Ela pertence à família Euphorbiaceae. Este fruto amadurece no outono em áreas úmidas, florestais e montanhosas no subcontinente indiano e é considerado uma árvore sagrada na Índia.
A fruta é muito nutritiva, mas tem gosto de azeda. Ambas, frutas secas e frescas podem ser consumidas para os respectivos benefícios para a saúde.
Valor Nutricional da Amla
Ele fornece remédios para muitas doenças e, portanto, é amplamente utilizada nos tratamentos ayurvédicos. A Amla é muito rica em vitamina C e contém muitos minerais e vitaminas como Cálcio, Fósforo, Ferro, caroteno e complexo de vitamina B. É também um poderoso agente antioxidante. Então, confira Os 30 Benefícios da Amla Para Saúde:
Benefícios da Amla Para Saúde
1. Previne Envelhecimento Prematuro:
Seu consumo regular ajuda a diminuir o efeito do envelhecimento prematuro devido à presença de alto nível de antioxidantes na Amla. Os antioxidantes presentes reagem com os radicais livres do nosso corpo e os estabilizam e impedem que eles causem danos oxidativos à nossa pele. Não só irá prevenir o envelhecimento prematuro, mas também reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer.
2. Aumenta a Atividade Metabólica:
Devido à sua capacidade de aumentar a absorção de proteínas, elas são uma ótima maneira de aumentar a sua taxa metabólica. Sua taxa metabólica é o quão rápido seu corpo queima calorias. Impulsionar isso levará a uma perda de peso mais rápida, níveis de energia mais elevados e um aumento geral da massa muscular magra
3. Aumenta a Imunidade:
Os antioxidantes aumentam o sistema imunológico e a vitamina C ajuda a combater infecções como a infecção do resíduo comum e do trato urinário, que são comuns durante a gravidez. Um benefício adicional é que promove o parto da lactação, dando assim o leite materno estimulado pela imunidade infantil.
4. Boa Para Cérebro e Saúde Mental:
Ela é muito eficaz para tornar nosso cérebro mais nítido e reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer. Este benefício é devido à presença de alto nível de antioxidantes.
5. Previne a Anemia:
Esta fruta é uma excelente fonte de vitamina C e Ferro. A vitamina C ajuda a absorção de Ferro pelo sangue para manter os níveis normais de hemoglobina.
6. Reduz a Náusea da Manhã:
A náusea da manhã é um dos sintomas iniciais da gravidez que afeta muitas mães grávidas. Ela possui propriedades que estimulam energia e rejuvenescimento que ajudam a superar a fraqueza quando você está grávida. Também reduz a sensação de cansaço e estresse, re-energizando seu corpo.
7. Previne Piolhos:
Óleo de Amla é um tratamento eficaz para piolhos. Apenas coloque a Amla na água e deixe-a durante a noite. Mexa elas para fazer uma pasta de sabão. Use esta pasta para lavar o cabelo. Isso ajudará a se livrar dos piolhos.
8. Purifica Sangue:
Ela possui propriedades desintoxicantes que purificam o sangue. Ela remove os efeitos nocivos do mercúrio e do chumbo e suporta o fornecimento constante de sangue e oxigênio ao feto em desenvolvimento.
9. Fonte Rica de Vitamina C:
A vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, pois mantém o nosso sistema cardiovascular saudável e aumenta o nosso sistema imunológico. A deficiência pode causar Escorbuto (caracterizada por gengivas inchadas, sangramento gengival, abertura de feridas previamente curadas (fonte) e é importante para nos garantir que estamos obtendo a quantidade certa de vitamina C em nossa dieta.
10. Melhora a Digestão:
Esta frutinha estimula os sucos gástricos e, assim, ajuda na digestão e absorção de alimentos. Seu consumo regular pode, assim, reduzir as questões digestivas, como a formação de gás e a indigestão.
11. Protege seu Fígado:
Estudos demonstraram que o consumo regular desta fruta pode afastar os efeitos negativos que o álcool tem em seu fígado. Também evita o dano oxidativo que normalmente é causado por ele.
12. Amla é Antifúngica:
Um creme composto de ervas diferentes, incluindo Amla, mostrou efeitos inibitórios contra os fungos Candida glabrata, Candida albicans e Candida tropicalis. Os três fungos são resistentes aos antifúngicos comuns, como os fármacos azole e a anfotericina B.
13. Alta em Fibra Digestiva:
Amla é rica em fibras, teor de água e tem propriedades anti-inflamatórias. A fibra é essencial para evacuações saudáveis. Também é necessário para a secreção de sucos gástricos e digestivos. Assim, ela é excelente para todo o processo digestivo.
14. Ajuda a Curar Aftas:
O suco desta fruta é muito eficaz para proporcionar alívio das úlceras da boca e também para evitar que elas voltem novamente. Para obter alívio das úlceras na boca usando suco de Amla, tome um pouco de suco de Amla e adicione uma meia xícara de água a ele.
15. Cura Dor de Garganta:
Se você tem um problema de garganta irritada, então a Amla é a fruta para você. O suco de Amla misturado com alguns pedaços de Gengibre picado e misturado com uma colher de Mel foi provado ser um tratamento eficaz para tosse e dor de garganta.
16. Amla Pode Proteger Contra a Radiação:
Amla também é radioprotetora, o que significa que protege contra danos causados pela radiação. A radiação é uma forma comum de tratamento do câncer.
Outro estudo descobriu que o tratamento com Amla antes da radiação aumentou os glóbulos brancos e a hemoglobina (transportadores de oxigênio) contam.
17. Fortalece os Ossos:
Ela é excelente para fortalecer os ossos não apenas por causa de seu elevado teor de cálcio, mas também pelo fato de que reduz os osteoclastos. Estas são as células responsáveis por quebrar ossos. Assim, o consumo regular de Amla resultará em ossos mais fortes.
18. Ajuda a Melhorar a Visão:
O consumo regular desta fruta, quer na forma de suco, quer como fruta crua ajuda a melhorar a nossa visão e também evitar os nossos olhos de degeneração muscular relacionada com a idade. Este benefício da Amla é devido à presença de alto nível de antioxidantes encontrados nesta fruta.
19. Previne a Icterícia:
Por causa da sua natureza antibacteriana, Amla previne infecções como icterícia e Escorbuto. Consumir Amla diariamente na forma líquida é a maneira mais eficiente de combater essas infecções.
20. Produz um Cabelo mais Saudável:
Uma vez que a Amla é ótima para a digestão, torna mais fácil para os nossos corpos absorver o cálcio nos alimentos que comemos, resultando em um cabelo mais saudável – para não mencionar ossos, dentes e unhas mais saudáveis. A fruta ajuda a preservar a cor natural do cabelo e minimiza a perda de cabelo.
21. Alivia a Constipação:
Distúrbios gastrointestinais como constipação e Hemorróidas são bastante comuns durante a gravidez. Amla oferece a fibra necessária para regular os movimentos intestinais e tratar outros problemas gastrointestinais
22. Reduz os Níveis de Triglicerídeos no Sangue:
O alto nível de gorduras de triglicerídeos (TG) no sangue está ligado a baixos níveis de lipoproteína-colesterol de alta densidade (HDL-C), resistência à insulina, obesidade e aumento do risco de doença cardíaca. Amla reduziu os níveis de TG no sangue de 60 pacientes.
23. É anti-inflamatório:
Reduz o nível de ácido no estômago e combate a inflamação do estômago. Também mantém o fígado cheio e limpa as toxinas não saudáveis.
24. Normaliza a Pressão Arterial:
A vitamina C é abundante em Amla, que dilata os vasos sanguíneos e normaliza a pressão arterial. Tomar um copo de suco de Amla fresco todos os dias pode prevenir a acidez e azia durante a gravidez.
25. Fonte de Cálcio:
O conteúdo de cálcio nessa fruta contribui para o desenvolvimento fetal dos dentes e ossos. Durante a gravidez, o requerimento de cálcio funciona como as necessidades de cálcio do bebê são extraídas dos ossos da mãe. Portanto, o consumo regular de Amla oferece cálcio suficiente.
26. Bom Para a Saúde Reprodutiva:
O consumo regular de Amla ajuda a manter o sistema reprodutivo saudável em homens e mulheres. Nas mulheres, ajuda a superar a dificuldade em conceber e os homens revitalizam o sêmen e melhoram a qualidade dos espermatozoides.
27. Repara os Tecidos Danificados:
O suco Amla possui boas propriedades curativas devido à presença de vitamina C e outros antioxidantes, que podem acelerar o reparo do tecido danificado. Também combate o problema da pele seca e escamosa
28. Elimina a Caspa:
Você sabia que o suco de Amla é uma maneira eficaz de se livrar da caspa? O suco rico em vitamina C previne o acúmulo de caspa no couro cabeludo
29. Refrigera o Corpo:
O suco de Amla que contém 20 vezes mais vitamina C do que o suco de laranja. Esta vitamina melhora os taninos necessários para proteger o calor e a luz.
O suco de Amla também controla o calor corporal. Ele age como um escudo e protege você dos raios UV prejudiciais.
30. Clareia a Pele:
Os antioxidantes e a vitamina C presentes no suco de Amla iluminam sua pele e dão um brilho natural. Tome um suco de Amla com mel ou aplique-o como um pacote de rosto para uma pele mais clara e pele sem manchas.
Malefícios da Amla
A Amla tem imensos benefícios para as mulheres grávidas, mas o consumo excessivo pode causar constipação, Diarreia, indigestão e desidratação. Portanto, você deve comer em quantidades limitadas.
