Benefícios dos Sucos

Suco de Pinhão é bom para quê? como fazer e para que serve

Beneficios do Suco de Pinhao

O Pinhão, semente da araucária, árvore mais comum no Sul do Brasil, é uma fonte muito rica de minerais e um ótimo aliado de dietas emagrecedoras.

Um dos melhores benefícios do Suco de Pinhão é a liberação do ácido linoleico. Esse ácido age como supressor da fome e libera um hormônio chamado colecistoquinina, que ajuda a diminuir a vontade de comer.

Suco de Pinhão é bom para quê? como fazer e para que serve

Por essas características, o consumo é recomendado como lanche, entre refeições, e principalmente no fim da tarde, para ajudar a controlar a fome que é mais comum no período da noite.

Mas os benefícios do Suco de Pinhão são muitos. Nele é encontrado ferro e cobre. O ferro é um mineral que previne anemias e gera energia ao organismo e o cobre ajuda na absorção do ferro. Um “casamento” muito saudável.

Valor Nutricional do Suco de Pinhão:

Poucos sabem, mas esta semente é fonte de fibras, proteínas, carboidratos e de minerais importantes como o potássio, o cálcio, o ferro e o zinco.

As fibras nele contidas são aliadas do funcionamento saudável do intestino. Essa característica nutricional contribui para o controle do colesterol, auxiliando na eliminação dos sais biliares (substâncias produzidas por meio do colesterol e utilizadas na digestão das gorduras).

O potássio, nutriente importante do alimento, é conhecido como um vasodilatador. Uma vez que ele contribui para o aumento do diâmetro das artérias, o sangue passa a circular com mais facilidade no organismo, reduzindo, dessa forma, a pressão arterial. Consequentemente, ambos os nutrientes ajudam a evitar doenças cardiovasculares.

Destacam-se, ainda, os carboidratos. O nele contido é do tipo complexo. Ou seja, garante maior saciedade e estimula o equilíbrio intestinal, recuperando a flora bacteriana e melhorando o sistema imunológico. Então confira agora os Benefícios do Suco de Pinhão Para Saúde:

Benefícios do Suco de Pinhão Para Saúde:

1. Benefícios do Suco de Pinhão Para o Colesterol:

O consumo regular do Suco de Pinhão é um muito adequado para reduzir o colesterol alto, graças à sua riqueza em ácidos graxos essenciais, por isso é uma opção natural que ajuda na redução dos níveis elevados de LDL (mau colesterol) e de triglicéridos, enquanto aumenta o HDL (bom colesterol). Além disso, por riqueza em vitamina E e zinco (antioxidantes naturais) é indicado para proteger o nosso coração.

2. Benefícios do Suco de Pinhão Para Efeito Anti-envelhecimento:

O efeito anti-envelhecimento causado pelo consumo do Suco de Pinhão é devido a suas poderosas propriedades antioxidantes naturais, que eliminam os radicais livres encontrados no corpo impedindo a destruição das células. Isto é também essencial para a prevenção de doenças tais como câncer.

3. Previne a Prisão de Ventre:

O Suco de Pinhão fornece quantidades interessantes de fibras, de modo que é um alimento ideal para combater a prisão de ventre, quer como um preventivo ou como um tratamento natural para tratar esse problema.

4. Ajuda a Prevenir a Anemia:

O Suco de Pinhão é um alimento essencial para tratar a anemia, isto porque é rico em ferro, um elemento essencial para prevenir essa condição, além disso, contém também cobre que ajuda na absorção deste mineral pelo corpo.

Suco de Pinhão é bom para quê? como fazer e para que serve

5. Benefícios do Suco de Pinhão Para Ajudam a Emagrecer:

Embora o Suco de Pinhão tenham um alto teor de gordura, a introdução desse fruto seco regularmente em nossa dieta pode ajudar a obter resultados em nossa dieta para perder peso. O Ácido piroleico contido nesse alimento libera um hormônio chamado colecistoquinina, que ajuda a combater a fome. Se temos menos fome, comemos menos e emagrecemos.

6. Ajuda Também o Coração:

Você sabia que os pinhões ajudam a ter um coração mais saudável? Afinal de contas, o alimento é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que são associadas a taxas reduzidas de colesterol e uma menor incidência de ataques do coração. Além disso, o alimento também é rico nas vitaminas K e E, além de manganês, cobre e ferro.

7. Aumentar e Melhorar a Fertilidade:

São excelentes para casais que querem para ter filhos, graças à sua riqueza de zinco, um elemento essencial para o bom funcionamento do esperma, bem como para sua qualidade.

8. Pode Ajudar a Evitar Câncer

Devido ao seu perfil de ácidos graxos perfeito de gorduras ômega-3 e GLA, o Suco de Pinhão ajuda a equilibrar os níveis de inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

A revista Breast Cancer Research and Treatment confirmou que o THC em sementes de Pinhão melhorou o câncer de mama em estágio avançado. Isso mostra o potencial do Suco de Pinhão como alguns dos melhores alimentos para combater câncer disponíveis.

9. Benefícios do Suco de Pinhão Para Estimula o Sistema Imunológico:

Como indicado acima, o Suco de Pinhão são ricos em vitamina E e zinco, que são alguns dos nutrientes ideais quando precisamos fortalecer nosso sistema imunológico de forma natural. Um consumo regular de Suco de Pinhão é uma excelente escolha para aumentar nossas defesas, por isso seu uso é adequado especialmente em tempos de mudanças sazonais, como no outono e inverno.

10. É Rico em GLA:

O ácido gamalinolênico (GLA) é um ácido graxo rico em ômega-6, que são essenciais para a saúde. O corpo não o produz e por isso é importante incluí-lo através da alimentação. Ele ajudam a lubrificar os músculos, controlar a inflamação e a temperatura corporal, e são vitais para outras funções corporais e cerebrais.

Os pesquisadores acreditam que a suplementação de GLA é necessária para uma boa saúde hormonal, provavelmente por que muitas mulheres que sofrem de sintomas de TPM foram ajudadas por ela.

11. Melhora a Saúde dos Olhos:

O alto teor de luteína faz com que o Suco de Pinhão sejam muito bons para a prevenção de doenças oculares, tais como degeneração macular e catarata. Eles também contêm vitamina A que é essencial para a visão.

12. Benefícios do Suco de Pinhão Para Perder Peso:

O Suco de Pinhão têm um alto teor de gordura. No entanto, embora isso parece contraditório pode nos ajudar a alcançar nossa meta de emagrecimento. O Suco de Pinhão contêm um ácido chamado ácido linoleico , que libera hormônios inibidor de fome. Com esses hormônios, nos dá menos fome, comemos menos e perder peso.

Suco de Pinhão é bom para quê? como fazer e para que serve

Receita do Suco de Pinhão:

Ingredientes:

  • ½ copo de Pinhão sem casca
  • ½ copo de suco de laranja
  • Adoçante ou açúcar a gosto
  • 1 pedra de gelo

Modo de Preparo:

  • Bata, no liquidificador, o Pinhão com o suco e o gelo.
  • Coe em peneira grossa e adoce com açúcar mascavo.

Dica:

Substitua o ½ copo de suco de laranja por ¼ de manga.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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