Os 40 Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dr. Saúde

Já ouviu falar no Suco de Guaraná? Sabia que o suco dele pode trazer vários benefícios à saúde? isso mesmo, o Suco de Guaraná é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, o guaranazeiro é um arbusto encontrado no Brasil, especialmente na região da Amazônia, e Venezuela. Seu fruto, o guaraná, é relativamente pequeno, possui uma casca vermelha e polpa branca. O guaraná se assemelha muito com a forma de um olho. Os guaranazeiros se adaptam bem em climas quentes e úmidos, com temperaturas médias de 26ºC. A colheita do guaraná é feita de forma manual, retirando cacho por cacho. Após isso, os grãos ainda são fermentados e secados, resultando no grão de guaraná torrado.

Suco de Guaraná

O guaraná contém um grande teor de cafeína (2 a 5% contra 1 a 2% do café), conferindo a ele a capacidade de diminuir a fadiga física e mental, produzir uma maior rapidez de raciocínio, entre outras. O guaraná também possui ação tônica cardiovascular, diurética, auxilia no combate a cólicas e enxaquecas. O guaraná é utilizado na fabricação de xaropes, barras, pós, refrigerantes e pela indústria farmacêutica.

Valores Nutricionais do Guaraná:

O Guaraná contém CafeínaVitamina A, Vitamina E, Vitamina B1Vitamina B3. e os minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Selênio e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio. Confira agora Os 40 Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde:

1. Aumenta os Níveis de Energia do Corpo:

O teor de cafeína no Suco de Guaraná é maior do que a quantidade presente nos grãos de café. O Suco de Guaraná estimula diretamente o sistema nervoso central e pode ser tomado em pequenas doses para combater a fadiga e aumentar os níveis de energia. Isto o torna um energizante poderoso que impede que a tensão nos músculos.

2. Controla a Fome:

O Suco de Guaraná também é conhecido por possuir propriedades que diminuem o apetite. Este fruto “solicita” ao sistema nervoso para induzir a lipólise, onde as gorduras são liberadas para o sangue utilizadas sob a forma de energia durante o exercício. Quanto melhor for a taxa de lipólise mais eficaz será a perda de peso.

3. Purifica o Sangue

A presença de cafeína e catequinas permitem que o Suco de Guaraná ajude na redução do risco de trombose, impedindo que o sangue forme coágulos.

4. Benefício do Suco de Guaraná Como Analgésico Natural

A cafeína presente no suco estimula a circulação do sangue. Quanto melhor a circulação do sangue, menor as dores em uma lesão. Ele atua como um analgésico natural.

5. Regula a Menstruação

Isto é uma bênção para as mulheres que são propensas à menstruação dolorosa, pois o Suco de Guaraná ameniza os sintomas pré-menstruais. As mulheres, que se sentem “esgotadas” durante a menstruação, podem ter a ajuda da fruta para melhorar seus níveis de energia.

6. Benefício do Suco de Guaraná Contra a Fadiga

O suco estimula diretamente o sistema nervoso central e pode ser tomado em pequenas doses para combater a fadiga e aumentar os níveis de atividade.

7. Retarda o Esvaziamento Gástrico

Suco de Guaraná pode auxiliar no controle da glicemia pela presença da pectina, fibras que absorvem água e que possuem a capacidade de formar uma espécie de gel junto aos alimentos no estômago, retardando assim o esvaziamento gástrico.

8. Previne Dores de Cabeça

O suco tem propriedades analgésicas e neurastênicas que são excelente propriedades para o tratamento de enxaquecas e Dores de Cabeça, ajudando-a no alívio da dor rápida.

9. Elimina as Toxinas do Corpo:

Suco de Guaraná é um diurético e provoca um aumento na frequência de micção e da eliminação de toxinas do corpo.

10. Melhora a Circulação Sanguínea:

O suco pode auxiliar na melhor circulação sanguínea, menor formação de placas aterogênicas em vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital.

11. Aumenta a Disposição:

Tomando o Suco de Guaraná regularmente, aumentará a sua disposição para realizar a atividades físicas e resistência e pode aumentar o metabolismo para novos esforços de perda de peso antecipados.

12. Acelera o Emagrecimento:

Suco de Guaraná tem sido usado por séculos para suprimir a fome para perda de peso. O suco é uma bebida energética, que é utilizada como suplemento para perda de peso, proporcionando estímulos e combate à fome.

13. Aumenta a Libido:

Suco de Guaraná é conhecido em todo o mundo pelas suas propriedades afrodisíacas natural. A presença de cafeína no  Suco de Guaraná enriquece-a com as suas propriedades estimulantes da libido inatas. ou seja, consumo regular do  Suco de Guaraná pode ajudar uma pessoa a levar uma vida sexual “feliz”.

guaraná fruta

14. Melhora o Humor

O Suco de Guaraná é conhecido por ter propriedades calmantes. Esta bebida poderia realmente ajudar a aliviar os níveis de estresse e melhorar o humor.

15. Previne o Diabetes:

Com o Suco de Guaraná a digestão fica mais lenta e a glicose eleva-se de forma gradual no sangue. Isto irá prevenir picos de glicose e consequentemente de insulina, o que é bom para indivíduos com diabetes e também ajuda a prevenir a resistência à insulina em pessoas saudáveis.

16. Melhora a Saúde Mental:

Suco de Guaraná pode auxiliar na capacidade de aprendizagem, ele também é conhecido por ajudar a melhorar o desempenho intelectual. Além disso, Este fruto tem propriedades benéficas e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promovendo assim uma melhor saúde mental.

17. Fornece Energia:

Um dos benefícios mais poderosos do  Suco de Guaraná são os seus efeitos energizantes. Pois, o Suco de Guaraná tem uma estrutura química semelhante à da cafeína, proporcionando um efeito maior do que a da cafeína.

18. Fortalece os Ossos:

O cálcio presente em grande abundância no Suco de Guaraná é responsável por desenvolver e manter a saúde dos ossos e dos dentes.

19. Regula os Batimentos Cardíacos:

Nosso coração é como uma “bomba de combustível” o Suco de Guaraná bomba o sangue para que ele circule por todo o nosso organismo. O Suco de Guaraná ajuda nessa contração muscular ele ajuda nesse processo de contração e relaxamento que regula os batimentos cardíacos e faz o sangue circular.

20. Limpa o Organismo:

Suco de Guaraná ativa várias enzimas responsáveis pela digestão de gorduras e metabolismo de proteínas, ele limpa o organismo deixando-o livre de células de gordura.

21. Regula os Impulsos Nervosos:

Nosso organismo é formado por milhões de terminações nervosas que se conectam através de impulsos, o Suco de Guaraná é muito importante pois atua na regulação e transmissão desses impulsos nervosos.

22. Alivia o Estresse:

Por possuir propriedades calmantes. O Suco de Guaraná é conhecida por ter efeitos positivos sobre o humor e isso aumenta o estado de alerta e sentimentos de bem-estar.

23. Aumenta a Inteligência:

Facilita a capacidade de aprendizagem e melhora o desempenho intelectual. O Suco de Guaraná tem o potencial de melhorar a circulação sanguínea, promovendo assim uma melhor saúde mental. Melhores níveis de circulação sanguínea é sinal de alívio das enxaquecas e dores de cabeça.

24. Melhora a Libido:

O Suco de Guaraná é conhecido em todo o mundo pelas suas propriedades afrodisíacas naturais. A presença de cafeína no Suco de Guaraná aumenta a libido. Assim, o uso regular pode ajudar uma pessoa levar uma vida sexual feliz, inclusive na terceira idade.

25. Regula os Ciclos Menstruais:

Isto é uma bênção para as mulheres que são propensas à menstruação dolorosa,pois o Suco de Guaraná ameniza os sintomas pré-menstruais. As mulheres, que se sentem “esgotadas” durante a menstruação, podem ter a ajuda da fruta para melhorar seus níveis de energia.

26. Purifica o Sangue:

A presença de cafeína e catequinas permitem que o Suco de Guaraná ajude na redução do risco de trombose, impedindo que o sangue forme coágulos.

27. Analgésico Natural:

A cafeína presente no Suco de Guaraná estimula a circulação do sangue. Quanto melhor a circulação do sangue, menor as dores em uma lesão. Ele atua como um analgésico natural.

28. Limpa e Alivia o Sistema Digestivo:

O Suco de Guaraná estimula o movimento dos intestinos, o que é um efeito benéfico para as pessoas que sofrem de constipação. Além disso, o Suco de Guaraná é eficaz para o tratamento de outras complicações dos intestinos, incluindo gases e diarreia, pois ajuda a desintoxicar e limpar o sistema digestivo.

29. Elimina as Espinhas e as Acnes:

Suco de Guaraná ajuda a reduzir a acne combatendo os germes que a causam e protegendo a pele de qualquer dano.

30. Remove as Caspas:

Os nutrientes presentes no Suco de Guaraná combatem as infecções bacterianas e virais causadas no couro cabeludo e previnem a perda de cabelo, deixando com a aparência brilhante.

Faça o seguinte: Beba esta bebida regularmente, pois o Suco de Guaraná ameniza o óleo do cabelo.

31. Hidrata a Pele:

Esta fruta hidrata a pele e ajuda a restaurar seu brilho natural. Os antioxidantes presentes no Suco de Guaraná restauram o tecido conjuntivo e, portanto, elimina a aparência seca e rachada.

fruta guaraná

Outros Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde:

  • É um poderoso antioxidante. Isto resulta numa pele mais saudável e menos problemas, tais como acne e erupções cutâneas.
  • Estimula o movimento dos intestinos, o que é um efeito benéfico para as pessoas que sofrem de constipação.
  • Eficaz para o tratamento de outras complicações dos intestinos, incluindo gases e diarreia, pois ajuda a desintoxicar e limpar o sistema digestivo.
  • Ajuda a reduzir a acne combatendo os germes que a causam e protegendo a pele de qualquer dano.
  • Combatem as infecções bacterianas e virais causadas no couro cabeludo e previnem a perda de cabelo, deixando com a aparência brilhante.
  • Também é conhecido por possuir propriedades que diminuem o apetite.
  • Possui propriedades antidepressivas e propriedades antissépticas.
  • Ajuda a aliviar a dor causada devido à artrite reumatoide.
  • Ajudar a aliviar os níveis de estresse e melhorar o seu humor.

Como Fazer o Suco de Guaraná:

O suco de guaraná é altamente energético, aumentando a disposição. Veja como fazer a receita em casa para ter mais energia!

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 colher (chá) de guaraná em pó;
  • 1 xícara (chá) de xarope de guaraná;
  • 200 g de polpa (fruta de sua preferência);
  • mel para adoçar;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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