Os 25 Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde

Tudo Sobre Os 25 Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dr. Saúde

Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde que talvez você não conheça. Além disso, o óleo de gérmen de trigo é extraído do germe da baga de trigo, que é o núcleo denso em nutrientes que alimenta a planta à medida que ela cresce. Isso também significa que a maioria dos produtos químicos e compostos utilizáveis ​​são encontrados neste germe.

Como o óleo compõe entre 10-14% do germe de trigo, que é um subproduto agrícola, os processos de extração, como prensagem e extração por solvente, são utilizado. Quanto mais refinado é o Óleo de Germe de Trigo, menos nutrientes utilizáveis ​​ele vai ter para a saúde humana.

oleo de trigoOs usos do Óleo de Germe de Trigo são usados em aplicações culinárias, mas geralmente, este óleo de especialidade é usado para fins medicinais e terapêuticos.

Os muitos benefícios deste óleo vêm do rico suprimento de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que possui, além de vitamina E, vitamina A, vitamina D e vitamina B e outros compostos voláteis e antioxidantes.

No entanto, é importante notar que o óleo tem aproximadamente 8 vezes mais ácidos graxos ômega-6 (ácido linoléico) do que os ácidos graxos ômega-3 (gama-linolênico), o que está longe da proporção ideal de 1: 1 dessas gorduras. .

1. Propriedades Antioxidantes e Antienvelhecimento:

O germe de trigo tem propriedades antioxidantes e antienvelhecimento, que ajudam na prevenção de muitas doenças como câncer, doenças cardiovasculares, entre outras. Também ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

2. Colesterol Ruim Reduzido:

O óleo também reduz os níveis de colesterol ruim em grande medida e aumenta a circulação sanguínea que, por sua vez, ajuda a manter o coração saudável. O aumento da circulação sanguínea ainda ajuda a tornar a pele e o cabelo saudáveis.

3. Reparações de Tecidos:

O Óleo de Germe de Trigo contém vitamina B, que é eficiente para reparar danos nos tecidos e no crescimento dos tecidos. Também ajuda minerais, vitaminas e nutrientes a chegarem em nossas células.

4. Aumenta a Energia:

O óleo possui um álcool primário saturado de cadeia longa, chamado octacosanol, que ajuda a melhorar a energia muscular. Assim, o Óleo de Germe de Trigo é altamente recomendado para esportistas. Dá energia e oxigênio durante o exercício.

5. Controla o Diabetes:

Um dos outros nutrientes essenciais presentes no óleo é o magnésio, um mineral essencial para a nossa dieta, e também uma força significativa por trás da regulação do açúcar no sangue no corpo. Mantendo os níveis de insulina e de glicose sob controle.

6. Previne Defeitos Congênitos:

O Óleo de Germe de Trigo também ajuda a prevenir muitos tipos de defeitos congênitos, como impotência e abortos espontâneos. Além disso, o óleo de gérmen de trigo é aconselhável mesmo para mulheres grávidas, pois tem muitos benefícios e também previne defeitos congênitos.

7. Previne Problemas de Pele:

Óleo de gérmen de trigo ajuda a fornecer-lhe uma pele saudável, pois previne muitos problemas de pele como a psoríase, eczema e pele seca. Você pode aplicá-lo topicamente – vai acalmar e reparar sua pele. Contém óleo de vitamina E, que é considerado muito bom para a pele.

8. Combate a Acumulação de Gordura:

Óleo de gérmen de trigo é um lutador de gordura e, quando usado regularmente, ajuda na redução da gordura extra do corpo. Pode ser parte de qualquer programa de perda de peso, pois dá-lhe efeitos visíveis.

9. Gerencia o Nível de Açúcar no Sangue:

O óleo de gérmen de trigo é rico em magnésio. Assim, quando usado regularmente, ajuda na promoção do controle saudável do açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas diabéticas.

10. Melhora a Saúde Geral:

O consumo regular de óleo de gérmen de trigo ajuda a proporcionar uma vida saudável, longa e livre de doenças. Previne muitas doenças, reduz o estresse e deixa você cheio de energia.

11. Cuidado capilar:

Como mencionado, este óleo é uma rica fonte de ácidos gordos ômega-6, também popular como o ácido linoleico, o qual é conhecido por ser nutritivo para a cabelo.

Quando massageado no couro cabeludo (em uma forma diluída) ou misturado em xampus e condicionadores (proporção de 10: 1 é uma diluição adequada), este óleo pode ajudar a aparência e força de seu cabelo e até mesmo prevenir a perda prematura de cabelo e caspa.

12. Elimina a Inflamação da Pele:

A aplicação de óleo de gérmen de trigo à pele inflamada ou irritada tem sido uma prática popular há gerações. Devido aos altos níveis de tocoferóis (como a vitamina E) neste óleo, é capaz de nutrir a pele e estimular o fluxo sanguíneo para acelerar a cicatrização,

o que também pode eliminar a inflamação e qualquer inchaço nas áreas afetadas. Isso faz com que o óleo seja um remédio eficaz para a psoríase, o eczema e várias outras condições comuns da pele.

13. Melhora a Saúde do Coração:

O ômega-3 encontrado no Óleo de Germe de Trigo é popular por reduzir os níveis de colesterol e ajudar a promover uma boa circulação. Isso não só pode causar uma diminuição na pressão arterial, mas também diminuir o risco de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e derrames.

14. Previne Obesidade:

Usar este óleo também vem com um impulso metabólico, que promove mais queima de gordura passiva, o que é importante para pessoas que estão tentando perder peso.

Os ácidos graxos ômega-3 também são uma fonte rica de energia para o corpo que não é depositada como gordura, por isso pode ajudar a reduzir a barriga e aumentar a eficiência da queima de calorias, quando usada com moderação.

15. Aumenta a Saúde Cognitiva:

A combinação de vitamina E, vitamina A e outros antioxidantes no óleo de gérmen de trigo provou ser um potente impulsionador do cérebro. Ao neutralizar a atividade dos radicais livres nas vias neurais e prevenir a deposição da placa beta-amilóide, esses antioxidantes podem estimular a memória e a atenção, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

Outros Benefícios do Óleo de Germe de Trigo Para Saúde:

  • Melhora o desempenho do cérebro;
  • Fortalece os ossos;
  • Aumenta a Imunidade;
  • Evita a evolução da doença de Parkinson e Alzheimer;
  • Ação anti-inflamatória;
  • Previne a Esclerose Lateral Amiotrófica;
  • Deixa a Pele Saudável;
  • Previne o câncer de próstata;
  • Melhora a visão;
  • Embeleza unhas e cabelo.

 

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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