A Arginina se trata de um aminoácido básico para o corpo sendo também popular como l-Arginina ou ácido 2-amino-5.
Por ser considerada importante para o organismo, o processo de sintetização consegue atender as necessidades mínimas.
No entanto, ainda é necessário ter alimentação balanceada com proteínas.
A justificativa para isso se deve a ação de degradação desses nutrientes transformando-os no aminoácido.
Somente nessa estrutura esse componente pode ser absorvido pelo corpo e aproveitado nas atividades vitais conforme destacado a pouco.
Por outro lado, é preciso destacar que mesmo sendo possível manter o mínimo de no corpo algumas pessoas apresentam certas alterações.
Como consequência disso surge a necessidade de complementar a alimentação para atingir os níveis considerados ideias.
Alimentos ricos em Arginina:
- chocolate;
- ovos;
- peixes;
- frango;
- soja;
- queijo;
- iogurte;
- castanha de caju;
- nozes;
- salmão;
- atum;
- lagosta;
- abacate;
- uva;
- kiwi.
Além destes alimentos, esse aminoácido ainda podem ser encontrada em outros tipos de alimentos.
Agora, confira em detalhes os Benefícios da Arginina Para Saúde:
Benefícios da Arginina
Controla a Pressão Arterial:
Uma elevação da pressão arterial pode trazer cãibras nas pernas e fadiga.
Entretanto, a Arginina pode desempenhar um papel significativo na regulação da pressão arterial, facilitando assim o controle da pressão arterial elevada.
Aumento do lipídio:
Um dos mais populares benefícios desse aminoácido é aumentar a libido em mulheres e homens.
Os suplementos deste aminoácido, quando tomadas por homens que sofrem de baixa contagem de espermatozoides ou mobilidade pobre do esperma, é ótimo para a fertilidade.
Melhora a Cicatrização de Feridas:
Este aminoácido é referida para encurtar o tempo de cicatrização de machucados.
A proteína é essencial para o processo de cicatrização de feridas e esse aminoácido ainda auxilia na produção deste composto acelerando assim o processo de cicatrização.
Excesso de Arginina
O aminoácido em excesso, ou sem indicações de um especialista capacitado pode trazer diversos riscos a saúde de uma pessoa.
Ela pode provocar a disfunção erétil (impotência sexual).
Além disso, o mau uso da Arginina na musculação pode causar ainda baixa pressão arterial, problemas sanguíneos.
