Os 10 Remédios Caseiros Para Estresse

Tudo Sobre Os 10 Remédios Caseiros Para Estresse!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dr. Saúde

Remédios Caseiros Para Estresse que você ainda não conhecia. Além disso, o Estresse nem sempre é ruim. Em pequenas doses, pode ajudá-lo a agir sob pressão e motivá-lo a fazer o seu melhor. Mas quando você está constantemente correndo em modo de emergência, sua mente e seu corpo pagam o preço.

Se você freqüentemente se sentir cansado e sobrecarregado, é hora de agir para trazer o seu sistema nervoso de volta ao equilíbrio. Você pode se proteger – e melhorar a forma como pensa e sente – aprendendo como reconhecer os sinais e sintomas do Estresse crônico e tomando medidas para reduzir seus efeitos prejudiciais.

Remedios Caseiros Para EstresseO Estresse é a maneira de o corpo reagir a qualquer tipo de demanda ou ameaça. Quando você percebe o perigo – seja ele real ou imaginado – as defesas do corpo entram em ação rápida em um processo rápido e automático conhecido como reação de “luta ou fuga” ou “reação ao Estresse“. Enfim, se seus níveis de estresse estão altos, você precisa conhecer os melhores Remédios Caseiros Para Estresse:

1. Chá de Camomila Para Estresse:

  • Ferva uma xícara de água, coloque o chá de camomila, pode ser ‘in natura’, com sementes, flores e folhas, ou até os comprados em caixas;
  • Deixe em infusão por cinco minutos, coe, se for necessário, e beba;
  • Pode ser bebido várias vezes ao dia.

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2. Infusão de Tangerina Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de casca de tangerina ralada (10 g);
  • 1 copo de água (250 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Rale a casca de uma tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente;
  • Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos;
  • Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do Estresse.

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3. Morango e Banana Para Estresse:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque os morangos, a banana, a pera e a água no liquidificador e bata durante 3 minutos;
  • Em seguida, adicione o levedo de cerveja e misture bem com uma colher;
  • Tome o suco logo em seguida.

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4. Chá de Alface Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 5 folhas de alface fresca;
  • 3 copos de água (750 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Adicione as folhas de alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos;
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba;
  • Beba 3 xícaras de chá de alface ao longo do dia;
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do Estresse.

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5. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Maçã:

INGREDIENTES:

  • 1 maçã com casca;
  • 1 kiwi descascado;
  • 1 punhado de hortelã.

MODO DE PREPARO:

  • Passar todos os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco a seguir;
  • Se preferir, adicione gelo e adoce a gosto;
  • Tomar um banho morno num dia frio ou um banho fresco num dia de muito calor também é uma boa forma de conseguir relaxar um pouco.

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6. Remédios Caseiros Para Estresse: Vitamina de Abacate:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Retire a polpa de um abacate maduro e bata no liquidificador com a banana, as sementes de linhaça e a água;
  • Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente;
  • Beba um copo de vitamina de abacate como parte do café da manhã;
  • Prepare-o quando sentir Estresse ou ansiedade.

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7. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Alfafa:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem todos os ingredientes, rale a cenoura e adicione tudo no liquidificador juntamente com a água;
  • Bata bem e beber 1 copo do suco de alfafa diariamente.

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8. Remédios Caseiros Para Estresse: Laranja e Maracujá:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de maracujá e adoece a gosto;
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua vitamina C não seja perdida;
  • Tome 2 copos deste suco de laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados;
  • Os melhores horários para tomar o suco são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

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9. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Espinafre e Agrião:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata;
  • Tome o suco em jejum por 10 dias. Depois deve repetir a receita a cada 3 meses para prevenir a depressão.

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10. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Manga:

INGREDIENTES:

  • 1 manga madura;
  • 1 copo de água (200 ml);
  • 1 colher de mel (25 g) (opcional).

MODO DE PREPARO:

  • Retire a polpa de uma manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água;
  • Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de mel;
  • Beba 2 copos de suco de manga por dia;
  • Tome-o ao primeiro sintoma do Estresse.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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