O Durian é muitas vezes chamado de “rei das frutas” nas nações Asiáticas, mas é nativo da Malásia, da Brunei e Indonésia, e também das Filipinas.
É uma fruta grande, com até 1 pé de comprimento e 6 polegadas de largura, com um exterior espinhoso e duro e uma variedade de carne amarela a vermelha.
Das 30 espécies, 9 deles são normalmente usados para cozinhar ou consumir, e apenas um é encontrado internacionalmente, fora das áreas locais de cultivo. Essa espécie é chamada Durio zibethinus.
Além disso, a razão pela qual essa fruta é muitas vezes considerada controversa é que o cheiro tem um efeito de divisão sobre as pessoas. Isso levou o Durian a ser banido no transporte público em certas nações asiáticas.
Valor Nutricional do Durian
O fruto possui vitaminas e minerais, tais como: vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, B6, e até mesmo vitamina A; minerais como potássio, ferro, cálcio, magnésio, sódio, zinco e fósforo também são encontrados no Durian. Então, confira mais detalhadamente os Benefícios do Durian Para Saúde.
Benefícios do Durian Para Saúde
1. Fortalece o Sistema Imunológico:
O fruto contém um nível ótimo de vitamina C, que pode limpar e purificar nossos sistemas de forma eficaz. Ele também trabalha na manutenção das defesas do corpo. Assim, a vitamina C presente no fruto oferece imunidade a doenças comuns como o resfriado e gripe.
2. Combate Anemia:
O Durian contém alta quantidade de Ácido Fólico e folato. O folato é útil para a produção de hemoglobina, e estimula a produção de sangue que melhora a funcionalidade do corpo e a distribuição efetiva de oxigênio, combatendo até mesmo anemia.
3. Promove a Saúde dos Ossos:
O cálcio que é encontrado em baixa quantidade no Durian, mas o potássio preenche cerca de 8% das necessidades diárias do nosso corpo. Além disso, o cálcio é o mineral mais presente dos nossos ossos, mas o potássio regula a distribuição e a deposição.
4. Combate a Insônia:
O fruto ainda contém aminoácidos conhecidos como triptofano, um composto natural que ajuda a induz ao sono. O triptofano também é necessário para metabolizar a serotonina e a melatonina. Ambos os neuroquímicos são benéficos para melhorar o humor de uma pessoa.
5. Controla a Pressão Arterial:
O Durian possui grandes quantidades de potássio e uma quantidade moderada de sódio. Ambos os minerais são excelentes para manter pressão sanguínea sobre controle.
6. Durian Contra o Câncer:
O fruto possui uma boa quantidade de antioxidantes na forma de complexo de vitamina C e vitamina E. Estes antioxidantes são úteis para proteger o corpo do ataque dos radicais livres. Os radicais destroem as células saudáveis do DNA e alteram a função das células tornando-as cancerosas.
7. Melhora a Saúde Digestiva :
O Durian tem fibras que fornecem densidades ásperas, o que ajuda a absorver as gorduras facilitando sempre a digestão e consequentemente a passagem das fezes, assim, melhora a saúde digestiva.
8. Rico em Fibra Dietética:
O alto teor de fibra presente no Durian serve como um bom laxante. A fibra reduz a exposição do corpo às toxinas, protegendo a membrana mucosa presente no cólon.
9. Combate a Depressão:
Durian possui uma boa quantidade de vitamina B6 (piridoxina), que ajuda na produção de serotonina em nosso organismo. Normalmente, a falta de serotonina afetará o humor de um indivíduo que leva à depressão.
10. Diminui o Processo de Envelhecimento Precoce:
O fruto ainda tem a capacidade de prevenir o processo de envelhecimento. Além disso, ele tem sido usado como uma ferramenta para combater o envelhecimento precoce da pele.
Isso ocorre porque o fruto Durian tem uma grande quantidade de propriedades antioxidantes que vêm de sua composição química orgânica.
11. Regula a Pressão Arterial:
O fruto ainda é muito rico em potássio como citamos acima, que é conhecido como parte integrante do equilíbrio de fluido e sal em todas as células do corpo. E os níveis de potássio também podem reduzir a pressão arterial.
12. Combate Células Cancerosas:
Como mencionado acima, esta fruta é muito rica em nutrientes, vitaminas e produtos químicos orgânicos que são populares como antioxidantes. Na luta contra o câncer, estes compostos são de suma importância para combater células cancerosas.
13. Previne a Disfunção Sexual:
A polpa de Durian atua como um afrodisíaco. Ele também é benéfico na produção de intensidade sexual intensa e libido, diminuindo as chances de infertilidade em homens e mulheres e aumentando a motilidade espermática.
14. Alivia a Tosse:
A pele do fruto também é considerado como tendo benefícios para a saúde. Um estudo, publicado em um Jornal, revelou que os extratos de pele de Durian podem aliviar a tosse.
15. Acelera Cicatrização de Feridas:
Esta poderosa fruta ainda ajuda na formação de glóbulos vermelhos, que é entre outras coisas, responsável pelo transporte de oxigênio no corpo, que faz com que as feridas se cicatrizem.
16. Previne a Queda de Cabelo:
Um estudo comprovou que mulheres sem o devido nível de ferro no sangue são mais propensas para a perda de cabelo. Além de evitar esse problema, o ferro presente no Durian também melhora a textura dos fios, deixando mais nutridos e sedosos.
17. Saúde Gestacional:
Para uma gravidez saudável, muitos especialistas costumam recomendar o ferro para auxiliar na suplementação da alimentação. Com a ajuda desse mineral, o risco do feto nascer anêmico ou com um peso menor, diminui.
18. Alivia Sintomas Pré-Menstruais:
De acordo com um estudo realizado na Universidade de Massachusetts em Amherst, mulheres que costumam ingerir quantidades recomendadas de ferro, tendem a diminuir os sintomas pré-menstruais em até 35%, se comparado com aquelas que não ingerem o ferro regularmente.
19. Contribui Para o Desenvolvimento do Cérebro:
Uma alimentação rica em ferro, garante um desenvolvimento saudável do cérebro de crianças. Além disso, de acordo com a pesquisa o ferro presente no Durian auxilia na parte motora, sócio-emocional e neurofisiológica do cérebro.
20. Aumenta a Energia do Corpo:
O ferro ainda é um mineral de suma importância para dar energia ao corpo, sem ele, nos sentiremos fadigados e cansados.
Outros Benefícios do Durian Para Saúde:
- Melhora a função muscular:
- Aumenta a Imunidade;
- Combate gripe e resfriado;
- Combate dores nas costas;
- Melhora a saúde ocular;
- Melhora o aspecto da pele;
- Melhora a saúde capilar;
- Previne osteoporose;
- Fortalece os ossos;
- Combate fadiga.
