Os 40 Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Saúde

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta são muito importantes para a nossa saúde. Além disso, o Chá de Hortelã Pimenta é uma infusão feita de folhas de hortelã-pimenta e é consumida como chá.

Quando você mistura folhas de hortelã ao tisano (infusão), você obtém um chá doublemint. Esta substância é livre de cafeína, por isso as pessoas que sofrem de padrões de sono sensíveis gostam de beber este chá relaxante antes de dormir.

Benefício do Chá de Hortelã Pimenta

O nome científico da hortelã-pimenta é Mentha piperita , e na verdade é um cruzamento entre hortelã e hortelã. É nativo da Europa, mas a ampla gama de usos fez da hortelã-pimenta uma commodity global.

Chá de Hortelã Pimenta também é similarmente apreciado em todo o mundo. O óleo de hortelã-pimenta é uma forma popular de tratamento medicinal, particularmente para a Síndrome do Cólon Irritável (SII).

O sabor do mentol é muito atraente para muitas pessoas, tornando esta uma das variedades de chá mais populares do mundo. O Chá de Hortelã Pimenta é uma maneira deliciosa e refrescante de melhorar sua saúde geral de várias maneiras, pois tem a capacidade de melhorar a digestão , reduzir a dor e eliminar a inflamação.

Ele relaxa o corpo e a mente, cura o mau hálito , ajuda na perda de peso e estimula o sistema imunológico. Seu impacto sobre o sistema digestivo é considerável, e o elemento base do mentol nesse chá talvez seja a parte mais valiosa de sua estrutura orgânica.

Conteúdo do Artigo:

Valor Nutricional do Chá de Hortelã Pimenta:

O Chá de Hortelã Pimenta contém cerca de uma caloria por porção e não contém gordura, carboidrato ou proteína. Ainda assim, contém muitos nutrientes incluindo cálcio, magnésio e potássio. O Chá de Hortelã Pimenta também contém pequenas quantidades de vitamina A, vitamina C e folato.

O Chá de Hortelã Pimenta é geralmente considerado seguro, mas não deve ser usado se você tiver uma hérnia hiatal ou cálculos biliares agudos. Então confira agora os Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Saúde:

1. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Tratar Asma:

Pessoas com baixo nível de vitamina C têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de vitamina C diminuirá a produção de histamina no corpo, o que contribui para a inflamação. E uma ótima maneira de evitar a falta de vitamina C.

2. Promove a Saúde dos Ossos:

O cálcio, presente no Chá de Hortelã Pimenta, é responsável por desenvolver e manter a saúde dos ossos e dos dentes. A falta desse mineral pode desenvolver doenças, como o raquitismo, osteoporose, osteomalacia. É muito importante a ingestão deste mineral na adolescência e infância pois nessa fase os ossos estão em desenvolvimento e fase de estruturação.

3. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Retardar o Envelhecimento:

A Vitamina A do Chá de Hortelã Pimenta é famosa por suas propriedades de eliminação de rugas, que podem reduzir a mancha de idade e linhas finas. Ele pode retardar o processo de envelhecimento, melhorando a saúde geral da pele.

4. Pode Evitar o Câncer:

A adequada quantidade de cálcio previne do risco geral de câncer de cólon e suprime o crescimento de pólipos que podem levar ao câncer. A suplementação de cálcio reduz o risco de adenomas, bem como tumores não malignos no cólon.

E como Chá de Hortelã Pimenta é rico nesse nutriente, ele é uma ótima forma de absorver as quantidades necessárias de cálcio. Este é realmente um precursor ao câncer do cólon, mas ainda não se sabe se a ingestão de cálcio minimiza o risco de câncer completamente.

O excesso de cálcio é deixado em seus intestinos depois que seu corpo absorve o que precisa. Em seu caminho através do cólon, acredita-se que este cálcio não absorvido se liga com os promotores de câncer por isso eles são excretados junto do corpo.

Estudos têm demonstrado que ambas as fontes alimentares de cálcio proporcionam este efeito protetor. Suplementos de cálcio deve ser tomado em forma líquida, pois vitaminas líquidas absorvem 5 vezes melhor do que as pílulas.

5. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Imunidade:

Uma dose saudável de vitamina C protege nosso corpo de infecções e mantém ossos e dentes saudáveis. Também melhora a capacidade do nosso corpo de reparar feridas e nos mantém imunes a bactérias, vírus e infecções. E uma maneira de consumir essa dose é adicionar o Chá de Hortelã Pimenta na sua dieta.

Não só é um componente bem conhecido de nosso sistema imunológico, também é necessário para o colágeno, a principal proteína estrutural encontrada no tecido conjuntivo. A vitamina C, tomada por via oral, ajuda as feridas a cicatrizar mais rápido e melhor. Aplicado topicamente, protege a pele dos danos causados pelos radicais livres pela exposição aos raios UV.

6. Cãibras Musculares:

Estas são sentidas principalmente durante os meses quentes de verão, devido ao desequilíbrio eletrolítico e desidratação. Assim, além de uma boa hidratação do corpo, também é importante consumir Chá de Hortelã Pimenta para restabelecer a quantidade de eletrólitos.

7. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta na Prevenção da Distrofia Muscular:

Ao manter os ossos saudáveis e sua forma, a Vitamina A do Chá de Hortelã Pimenta desempenha um papel essencial para garantir o crescimento muscular adequada em crianças e adolescentes em crescimento, evitando assim as chances de desenvolver distrofia muscular.

A deficiência de vitamina A ou xeroftalmia pode levar à cegueira, aumento das infecções virais, porém a deficiência só é considerado um problema nos países em desenvolvimento, onde é a principal causa da cegueira em crianças.

8. Combate a Obesidade:

Quando há a deficiência de cálcio no organismo ele fica desequilibrado e os tecidos de gordura começam a inchar podendo desencadear aumento de peso. E o Chá de Hortelã Pimenta é rico nesse nutriente. A ingestão desse nutriente faz com que o organismo crie uma espécie de barreira, fazendo com que toda a gordura da comida não seja absorvida pelo organismo.

Em excesso, este mineral pode trazer problemas à saúde, como pressão alta, perda de apetite, náusea e vômito. Alguns sinais indicam que você pode estar com excesso de cálcio, tais como excesso de urina, sede, fraqueza, nervosismo e insuficiência renal.

9. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Produção de Colágeno:

A vitamina C do Chá de Hortelã Pimenta, é um componente necessário para a produção de hidroxiprolina e hidroxilisina, ambas necessárias para ligar as moléculas que produzem colágeno. Isso, por sua vez, faz firmes e tonifica a pele. A deficiência de colágeno torna a pele aborrecida e sem vida. O colágeno rejuvenesce a pele das raízes e reduz as rugas e os sintomas do envelhecimento.

10. Atua na Coagulação Sanguínea:

O processo de coagulação é uma verdadeira batalha no nosso organismo, aliado a outras proteínas o Chá de Hortelã Pimenta tem um papel fundamental no processo de coagulação sanguínea.

11. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para as Unhas:

A saúde e vitalidade dos cabelos e das unhas, está diretamente ligada aos excessos ou carências. Entretanto, para obter um aspecto saudável, recomenda-se uma alimentação balanceada ao invés de suplementos e medicações. A ingestão incorreta desta vitamina, pode causar queda de cabelos, unhas quebradiças e pele seca.

12. Combate a Caspa:

Nossos folículos capilares geralmente ficam entupidos devido a caspa e pele seca e escamosa. Isso pode danificar os folículos pilosos se não for tratado e também inibir o crescimento do cabelo. A vitamina C presente no Chá de Hortelã Pimenta ajuda a combater a bactéria no couro cabeludo.

Ele remove a caspa e ajuda a se livrar dos restos dos folículos e incentiva o crescimento de novos cabelos. Também ajuda com couro cabeludo seco e prurido por causa de suas propriedades antivirais.

13. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta no Ganho de Massa Muscular:

A relação mais direta entre a vitamina A do Chá de Hortelã Pimenta e o ganho de massa muscular se dá através das funções dessa vitamina no metabolismo ósseo. Uma vez que a vitamina A tem entre as suas funções a manutenção da densidade óssea, o consumo diário de vitamina A fornece vantagens claras para quem procura ganhar massa muscular através de treinos de resistência, ao diminuir consideravelmente o risco de fraturas.

Para jovens que procuram ganhar massa muscular, trata-se de um ponto extremamente importante, uma vez que para eles os benefícios da vitamina A resultam em crescimento adequado.

Como antioxidante, não é possível deixar de mencionar para que serve vitamina A na proteção dos músculos após o treino. A liberação de radicais livres é grande após a realização de esforços intensos, de modo que a neutralização dessas substâncias protege o músculo de uma degradação considerável.

Por fim, o estímulo aos níveis de testosterona vindo da vitamina A afeta diretamente o ganho de massa muscular. Manter bons níveis dela no corpo é mais um dos passos para estimular a produção de testosterona, algo que certamente interessa a todos os fisiculturistas.

14. Ajuda a Manter o Equilíbrio de Água:

O sódio do Chá de Hortelã Pimenta é um dos minerais que ajuda a regular os níveis de líquido no corpo humano. O equilíbrio de sódio e água está intimamente ligado. Os portões e canais de sódio são o que a bomba de água na célula e regulam a quantidade de fluido extracelular no corpo.

15. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Saúde dos Rins:

Alguns distúrbios de saúde como pressão alta, diabetes, e doenças renais podem prejudicar o funcionamento do rim. O zinco do Chá de Hortelã Pimenta desempenha um papel vital no funcionamento do rim.

A deficiência de zinco pode causar angiotensina II que obstrui a passagem do sangue aos rins. A deficiência de zinco durante a gravidez pode parar o desenvolvimento e maturação dos rins do bebê e aumenta as chances de pressão alta e disfunção renal.

16. Pode Controlar a Pressão Arterial:

Algumas pesquisas têm indicado que uma dieta com alta quantidade de alimentos ricos em cálcio, magnésio, potássio e fibra iram resultar na redução da pressão sanguínea, alimentos como o Chá de Hortelã Pimenta.

Enquanto outros pesquisadores concluíram com opiniões diferentes. Mais tarde, verificou-se que a razão para estes resultados variados foi porque estes estudos testou o efeito de nutrientes individuais, em vez de as fontes alimentares possuindo esse conteúdo nutricional.

Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta

17. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta no Combate a Acne:

O Chá de Hortelã Pimenta é importante para eliminar a acne a partir da pele. Ele regula e controla a quantidade de testosterona no organismo, que desempenha um papel dominante na causa da acne. Além disso, o zinco está também envolvido na síntese de colágeno. Ele também pode ser inserido na normalização da quantidade de oleosidade da pele e melhora a manutenção de pele saudável.

As feridas abertas que vêm com a acne são praticamente ímãs para infecções bacterianas e virais. Por isso, o zinco pode estimular a contagem de células brancas do sangue e reduzir as chances de qualquer tipo de infecção. Finalmente, a acne pode deixar cicatrizes permanentes em pessoas que sofrem desta condição, mas o zinco pode ajudar a reduzir a evidência dessas cicatrizes.

18. Combate os Sintomas da Artrite:

Baixos níveis de vitamina B6 foram associados com sintomas aumentados de artrite reumática, incluindo dor mais grave. A pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition observou os benefícios anti inflamatórios do Chá de Hortelã Pimenta em pacientes com artrite.

No estudo randomizado, 35 adultos com artrite reumatoide recebem 5 miligramas por dia de ácido fólico ou 5 miligramas de ácido fólico mais 100 miligramas de vitamina B6 por 12 semanas. O que os pesquisadores descobriram é que a suplementação de vitamina B6 ajudou a tratar os sintomas.

Concluindo que os resultados fornecem valiosos dados de referência para a prática clínica, em relação ao potencial uso benéfico dela para reprimir a resposta inflamatória em pacientes com artrite reumatoide.

19. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Reprodução:

O Chá de Hortelã Pimenta é rico em zinco e nos machos, o zinco auxilia na espermatogênese e o desenvolvimento dos órgão sexuais, enquanto nas fêmeas, auxilia em todas as fases reprodutiva, incluindo as fases de parto e lactação. Quando se trata de esperma, o zinco atua em um número de maneiras. Primeiro de tudo, ele age como uma espécie de sedativo para o esperma para que eles não gastem energia desnecessária.

O zinco também protege o DNA reprodutivo dentro do esperma para não danificá-lo, então uma transferência correto das informações é garantida. Uma vez que o espermatozoide entra no trato reprodutivo feminino, que rapidamente se dissipa e o esperma tem uma súbita explosão de energia, impulsiona-se no tubo. Finalmente, o zinco é um elemento essencial nas enzimas que permitem que o esperma penetrem no ovo.

20. Elimina o Excesso de Dióxido de Carbono:

O sódio desempenha um papel importante na remoção de qualquer excesso de dióxido de carbono que tenha acumulado no corpo. E como o Chá de Hortelã Pimenta possui sódio, ele também tem essa função.

21. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta no Combate a Angina:

A angina é a dor no peito ou desconforto. Isto ocorre quando as quantidades adequadas de sangue e oxigênio não alcançam os músculos cardíacos. É também conhecida como isquemia miocárdica. O Chá de Hortelã Pimenta pode ajudar a curar angina.

22. Auxilia no Desenvolvimento do Feto:

Durante a gravidez, o consumo de alimentos com este nutriente e suplementos com a vitamina, beneficiam e auxiliam o desenvolvimento do tecido e o crescimento saudável do feto.

23. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Contra Doenças Cardiovascular:

O magnésio é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos. Esse é, entre os benefícios do Chá de Hortelã Pimenta, provavelmente o mais essencial, pois sem o mesmo o coração sofre pela falta de ritmo, o que pode ter sérias consequências.

Além disso, o magnésio reconhecidamente protege o coração do estresse muscular, além de colaborar para o controle da pressão arterial. Todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.

24. Trata Catarata:

Nossas pupilas exigem que a vitamina C funcione corretamente. A deficiência de vitamina C pode levar a catarata, onde as lentes se tornam cada vez mais opacas, provocando uma visão embaçada e levando a cegueira em adultos.

Uma alta ingestão de vitamina C luta contra as cataratas e aumenta a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho. 1000 mg de vitamina C por dia para a catarata em suas trilhas e melhora a visão.

25. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Nutrição:

Os benefícios do Chá de Hortelã Pimenta para a nutrição se dão através do seu papel na absorção de outros nutrientes. Minerais como sódio, cálcio, potássio e fósforo, bem como muitas vitaminas, são melhor absorvidos quando o corpo está bem suprido de magnésio.

Esse benefício pode ser atribuído à capacidade do magnésio de ativar diversas enzimas, substâncias necessárias para a quebra dos nutrientes durante a digestão. Dessa forma, a ingestão adequada de magnésio cria um efeito benéfico em cadeia sobre a nutrição em geral.

26. Formação de Hemoglobina:

A formação de hemoglobina é a principal função do ferro, que é rico no Chá de Hortelã Pimenta. Não só isso, uma vez que o ferro é uma parte da hemoglobina, que dá o tom escuro de vermelho para o sangue e também auxilia no transporte de oxigênio para as células do corpo.

A hemoglobina adicional é de vital importância porque os seres humanos tendem a perder sangue de várias maneiras, através de lesões, tanto internos como externos.

Mais notavelmente, as mulheres perdem quantidades consideráveis de sangue a cada mês durante os seus anos de menstruação, que é uma das principais razões por que as mulheres são mais propensos a sofrer de anemia do que os homens.

27. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Combater a Alopecia:

A alopecia provoca a perda de cabelo em crianças e adultos. Os médicos costumam dizer às pessoas que sofrem desta condição aumentem a sério sua ingestão de zinco em sua dieta, e uma maneira de fazer isso é ingerindo mais Chá de Hortelã Pimenta, que é rico em zinco. Uma vez que o zinco é tão benéfico para a força e a integridade do cabelo, os sintomas de alopecia podem, por vezes, diminuir.

Você pode acessar os suplementos de zinco e cápsulas em as lojas de saúde e mantimentos. Estudos têm mostrado que o zinco é um pouco mais eficaz no tratamento de alopecia na infância do que na fase adulta.

28. Possui Atividades Co-enzimáticas:

Uma das funções da vitamina B6 do Chá de Hortelã Pimenta é fazer com que diversas enzimas funcionem propriamente, por atuar nos diversos sistemas enzimáticos do corpo humano. Isso ajuda no funcionamento correto do sistema nervoso e melhora a imunidade.

29. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para o Sono:

O Chá de Hortelã Pimenta regula a produção de melatonina, um hormônio importantíssimo para o sono adequado. Dessa forma, quem sofre com insônia ou com noites mal dormidas pode usufruir de mais um dos benefícios do Chá de Hortelã Pimenta, que colabora para um descanso mais longo e de melhor qualidade.

30. Trata a Aterosclerose:

Outra função eficaz da vitamina B3, presente no Chá de Hortelã Pimenta é prevenir uma doença chamada aterosclerose. A vitamina B3 torna possível através da produção de um composto de nomenclatura química histamina, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.

Esta função da vitamina B3 ajuda a aumentar e acelerar a circulação sanguínea de forma eficaz no nosso corpo. Este, por sua vez, dá mais energia, tornando-nos mais ativo na realização de nosso trabalho do dia-a-dia.

31. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para o Cérebro:

O aumento do desenvolvimento do cérebro é também um dos muitos benefícios do Chá de Hortelã Pimenta. Uma vez que o fornecimento de oxigênio no sangue é auxiliado por ferro e o cérebro utiliza cerca de 20% do oxigênio no sangue, ele está diretamente relacionado com a saúde do cérebro e suas funções.

O bom fluxo de sangue no cérebro pode estimular a atividade cognitiva e ajudar a criar novas vias neurais para prevenir distúrbios cognitivos como a demência e doença de Alzheimer, por isso a ingestão de ferro adequada e sua posterior oxigenação do cérebro é essencial.

32. Ajuda a Manter o Cabelo Saudável:

Você está em busca de uma cura eficaz para perda de cabelo? Ela pode estar aqui. Como discutido anteriormente, o Chá de Hortelã Pimenta acelera a circulação de sangue, isso ajuda o crescimento do cabelo também. O consumo adequado de vitamina B3 impede a perda de cabelo notavelmente.

33. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Concentração:

O Chá de Hortelã Pimenta, quando consumido em quantidades suficientes, pode ajudar a concentração de foco e energia, o que irá aumentar cognitivamente e o desempenho mental . O aumento do fluxo de sangue para o cérebro devido à atividade de glóbulos vermelhos do ferro é o que resulta neste importante benefício.

34. Regula os Níveis de Açúcar:

Uma das funções do magnésio é regular a reação da insulina aos níveis de açúcar no sangue, colaborando para manter esses níveis de açúcar sob controle e razoavelmente constantes. E para absorver esse nutriente, uma ótima opção é o Chá de Hortelã Pimenta.

Além disso, o magnésio torna as células mais sensíveis a insulina, de modo que esse aspecto do metabolismo é fortemente beneficiado. Por esse motivo, o magnésio é extremamente indicado para a prevenção do diabetes e para o tratamento da doença.

35. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Tratar a Insônia:

O Chá de Hortelã Pimenta também é útil no tratamento da insônia no corpo humano e também melhora os hábitos de sono e qualidade das pessoas, regulando os seus ritmos circadianos. A contagem de células vermelhas do sangue adequada também pode resultar em menor flutuação da pressão arterial, que pode muitas vezes manter as pessoas acordadas à noite.

36. Pode Melhorar o seu Estado de Espírito:

Alguns medicamentos antidepressivos prescritos funcionam da mesma maneira que a vitamina B6, aumentando os níveis de serotonina no cérebro. A pesquisa mostrou que a vitamina B6 tem um impacto significativo na produção central de neurotransmissores de serotonina e GABA no cérebro. E como o Chá de Hortelã Pimenta é rico nessa vitamina, ele também atua nessa área.

Estes são hormônios importantes que controlam o humor e são necessários para prevenir depressão, dor, fadiga e ansiedade, de modo que a vitamina B6 tem sido associada ao aumento do humor e à prevenção de distúrbios do humor.

Como a vitamina B6 está envolvida na produção hormonal no cérebro, acredita-se que seja eficaz no tratamento de transtornos de humor e certas doenças cerebrais que podem se desenvolver como resultado de deficiências na função neurotransmissora.

A pesquisa sugere que os pacientes que tomam suplementos de vitamina B6 podem ajudar a levantar seu humor, sofrer menos dor e evitar a falta de energia e concentração também.

37. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para Evitar a Fadiga:

Os benefícios do Chá de Hortelã Pimenta para saúde também incluem a eliminação da fadiga crônica, o que pode ocorrer em homens e mulheres. A deficiência de ferro é uma causa natural de fadiga, uma vez que é um componente importante da hemoglobina.

Assim, a inclusão de ferro em sua dieta mantém você em forma, saudável e energético, tanto internamente quanto em sua vida externa. E uma ótima forma de fazer isso, é adicionando mais Chá de Hortelã Pimenta na sua dieta.

38. Ajuda no Emagrecimento e Força Para os Treinos:

Este é um dos maiores benefícios do Chá de Hortelã Pimenta para quem treina pesado ou para quem precisa emagrecer. Por atuar diretamente no metabolismo, ajudando a dissolver os nutrientes ingeridos e otimizando o processo de formação de energia, ele é capaz de alterar – e muito – nosso metabolismo, tornando-o mais eficaz e acelerando-o.

E todos sabem que um metabolismo mais potencializado é sinônimo de mais força muscular, mais energia e um emagrecimento mais acentuado, por conta do seu teor de vitamina B6.

É este o motivo que faz com que muitos suplementos contenham uma dose de vitamina B6 em suas composições, pois ela é uma aliada da boa forma e dos resultados mais rápidos. Nesse caso, a suplementação é segura, pois as doses diárias máximas são respeitas, sempre levando em conta o que é ingerido na dieta tradicional.

Chá de Hortelã Pimenta

39. Benefícios do Chá de Hortelã Pimenta Para a Gravidez:

O magnésio é essencial para uma gravidez saudável, então adicione mais Chá de Hortelã Pimenta na sua dieta. Mais do que reduzir os riscos de osteoporose que se introduzem durante a gravidez, o magnésio aumenta a tolerância à dor, de modo que colabora de modo significativo para um parto tranquilo.

40. Atua na Multiplicação das Células:

vitamina B6 Chá de Hortelã Pimenta participa da multiplicação das células do sistema imunológico e da produção das hemácias.

Receita do Chá de Hortelã Pimenta:

Para fazer um deliciosos chá de Hortelã Pimenta, basta fazer da seguinte forma:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta miúdas.
  • Água a ferver (500 ml).

Modo de Preparo:

Colocar as folhas num recipiente com tampa, depois deite por cima a água fervida, tape e deixe em repouso durante 10 a 15 minutos. Coe, adoce a gosto e é tudo (beba 2 a 3 chávenas por dia).

cha matcha

Os 25 Benefícios do Chá Matcha Para Saúde

Os 24 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde