Benefícios do Chás

Os 20 Benefícios do Chá de Erva Mate Para Saúde

Por Alan Costa, em

Os Benefícios do Chá de Erva Mate Para Saúde que você talvez você desconheça. Além disso, o Chá de Erva Mate possui uma grande variedade de nutrientes. Estudos têm demonstrado a versatilidade desse planta que pode ser uma grande aliada da saúde. O Chá de Erva Mate é muito consumido no país, seja quentinho em um dia frio no inverno ou gelado em uma tarde quente de verão, seu sabor único e delicioso traz muitos benefícios à nossa saúde.

Rico em cafeína, estimula a atividade mental e física. Suas vitaminas e nutrientes são muitas, também é muito usado no mundo dos cosméticos, pois é também uma excelente aliada da beleza, suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger a pele da radiação solar e o efeito anti-inflamatório aliviando as queimaduras do sol.

Para algumas pessoas seu uso deve ser controlado ou até evitado, é o caso dos hipertensos e pacientes com doenças cardiovasculares, pessoas nervosas e com insônia pois contêm alto índice de cafeína e isso pode agravar esses problemas.

Valor Nutricional da Erva-mate:

O Chá de Erva Mate contém vários nutrientes. Além de ser uma boa fonte de polifenóis, xantinas, cafeol e saponinas. Também possui minerais que contém Zinco, Crómio, Potássio, Cobre, alumínio, Ferro, Manganês e níquel. O Chá de Erva Mate também contém vitaminas que incluem a Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. Então, confira Os 20 Benefícios do Chá de Erva Mate Para Saúde:

1. Fortalece o Coração:

Em um dos estudos realizados pela USP em São Paulo, foi observado que seus polifenóis ajudam a prevenir a aterosclerose, que é o acúmulo de gordura nas artérias.

2. Elimina a Fadiga e o Cansaço:

O Chá de Erva Mate é rico em alcaloides, principalmente a cafeína, o Chá de Erva Mate tem a capacidade de ajudar na eliminação da fadiga, diminui também o cansaço mental.

3. Melhora a Digestão:

O Chá de Erva Mate possui propriedades digestivas, laxativas, combatendo a constipação intestinal, depois de um belo almoço de domingo ou aquele churrasco tomar Chá de Erva Mate ajuda na digestão e também no bom funcionamento do intestino.

4. Combate Pedras nos Rins:

O Chá de Erva Mate deve ser tomado muito quente, ele pode ajudar muito no bom funcionamento dos rins, promovendo a eliminação de líquidos, o que o torna perfeito para combater quem tem retenções e inchaços. O Chá de Erva Mate tem excelente efeito diurético.

5. Previne o Diabetes:

Pode diminuir o índice de glicose no sangue quando consumido frequentemente.

6. Ajuda na Regeneração de Celular:

O Chá de Erva Mate é um grande aliado no processo de regeneração celular, o que se dá por conta da forte presença de bioativos, esses bioativos, ajudam na manutenção e renovação de nossas células.

7. Estimula na Atividade Física:

Ele é perfeito para quem pratica exercícios físicos regularmente, dá mais energia e “ esquenta” o corpo ajudando na regeneração das células e músculos.

8. Elimina o Colesterol Ruim:

O Chá de Erva Mate ajuda a diminuir a glicose no sangue. Os compostos fenólicos agem inibindo uma enzima responsável pela síntese de glicose no fígado diminuindo assim o colesterol ruim, também diminuem a capacidade do receptor de glicose no intestino provocando a menor absorção de açúcar.

9. Auxilia na Perda de Peso:

O Chá de Erva Mate acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, isso aumenta a queima de gordura auxiliando assim no emagrecimento.

10. Inibidor de Apetite Natural:

De acordo com estudos da University of Surrey, em Guildorf, Inglaterra, o chá mate age como um inibidor de apetite natural, devido à lentidão de esvaziamento gástrico que promove.

11. Acelera o Metabolismo:

Segundo o American Journal of Clinical Nutrition, o aumento do gasto energético e a oxidação de gorduras em humanos são outros benefícios do chá mate.

Outros Benefícios do Chá de Erva Mate Para Saúde:

  • Acelera o metabolismo – o que ajuda a emagrecer;
  • Aliviam tensão muscular, cólicas e cansaço;
  • Previnem alguns tipos de câncer;
  • Mantêm o colesterol sob controle;
  • Promovem o bom funcionamento do sistema nervoso;
  • Elas são antioxidantes;
  • Ativam as enzimas digestivas;
  • Promovem o metabolismo dos carboidratos e das proteínas;
  • Ajuda na regularidade intestinal;
  • Fortalecem ossos e músculos;
  • Previnem doenças cardiovasculares.

Receita do Chá de Erva Mate Para Saúde:

INGREDIENTES

  • 2 colheres de sopa de chá mate;
  • 1 litro de água;
  • 10 colheres de sopa de açúcar;
  • 2 limões.

MODO DE PREPARO

  • Coloque o chá mate para ferver com a água;
  • Quando a mistura adquirir uma cor escura, desligue o fogo;
  • Coe e espere esfriar;
  • Coloque no liquidificador o açúcar e o suco dos limões;
  • Quando o chá estiver frio acrescentar ao liquidificador também e bater bastante;
  • Coloque na geladeira por uma hora e sirva com cubos de gelo.

MODO DE USAR

Como Consumir o Chá de Erva Mate:

O chá mate possui cafeína assim como os refrigerantes de cola e o café, por isso funciona como estimulante e é indicado nos momentos de fadiga e de estados depressivos. O consumo deve ser feito com cuidado, e gestantes e pessoas com graves problemas cardíacos só devem consumir o chá após autorização médica.

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