Suco de Macadâmia é bom para quê? como fazer e para que serve
O Suco de Macadâmia é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, a noz e o fruto da Macadâmia têm origem de duas espécies de árvores da família proteaceae: Macadamia integrifolia (noz com casca lisa e suave) oriundas das florestas úmidas de Queensland-Austrália, e Macadamia tetraphylla ( noz com casca áspera) originária de Nova Gales do Sul-Austrália.
Valor Nutricional do Suco de Macadâmia:
O Suco de Macadâmia dispõem muitos dos nutrientes da Macadâmia, abrangendo: Vitamina A, Ferro, Proteínas, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Zinco, Cobre, Cálcio, Fósforo, Potássio e Magnésio. Então, confira detalhadamente Os 40 Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde:
Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde:
1. Acelera o Emagrecimento:
O Suco de Macadâmia contribui para o fornecimento de energia para nosso corpo, pois promovem sensação de saciedade (diminui a fome).
2. Fortalece os Músculos:
OSuco de Macadâmia contém proteína, macronutriente essencial para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos.
O Suco de Macadâmia contribui para produção de energia em nosso organismo, e isso é essencial para boa atividade muscular de nosso corpo.
3. Previne a Incidência da Arteriosclerose:
Os ácidos graxos mono insaturados, como o ácido palmitoleico e o ácido oleico, contidos na Suco de Macadâmia, ajudam a reduzir o nível do colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom colesterol (HDL) promovendo assim a “limpeza” das artérias, evitando o acúmulo de gordura no organismo e contribuindo para o melhor funcionamento do fígado.
4. Previne o Aparecimento do Câncer:
Os compostos flavonoides, encontrados no Suco de Macadâmia neutralizam a ação dos radicais livres em nosso organismo.
A ação antioxidade do Suco de Macadâmia pode evitar diversos tipos de câncer, como os de: estômago, pulmão, próstata, útero e o câncer de mama.
5. Combate o Surgimento da Anemia:
A quantidade de ferro contida na composição nutricional do Suco de Macadâmia é responsável por ajudar a impedir a deficiência desse mineral em nosso sangue.
O Suco de Macadâmia ajudam produzir ferro em nosso organismo, evitando assim a anemia do tipo ferropriva, uma doença que gera fraqueza e fadiga em nosso corpo.
6. Melhora a Saúde do Intestino:
Por ter muitas fibras, solúveis e insolúveis, o Suco de Macadâmia promove o bom funcionamento de nosso intestino. Dentre os benefícios para o nosso intestino que a macadâmia promove podemo descrever:
- Estimula a evacuação;
- Previne prisão de ventre;
- Ajuda na eliminação de toxinas;
- Evita a síndrome do intestino irritável
7. Faz bem Para os Nossos Ossos e Dentes:
O Suco de Macadâmia tem em sua composição os minerais cálcio, fósforo, cobre, zinco e manganês, nutrientes básicos para a saúde de nossos ossos e esqueleto.
8. Melhora a Saúde dos Olhos:
O Suco de Macadâmia possui alto teor de antioxidantes, por isso, inclui-la em nossa alimentação traz muito benéficos para a saúde dos olhos, prevenindo doenças como a degeneração macular e a catarata.
9. Protege a Pele e os Cabelos:
As propriedades antioxidantes do Suco de Macadâmia não só protegem seu corpo de radicais livres, mas também a pele e o cabelo.
10. Níveis de Energia:
O Suco de Macadâmia apresenta um elevado número de calorias, o que pode representar um ganho rápido de energia para o corpo, algo que o óleo também pode fornecer.
11. Saúde dos Olhos:
Alguns dos antioxidantes no Suco de Macadâmia têm sido associados a impulsionar a saúde dos olhos, ou seja, impedindo a degeneração macular e retardamento do desenvolvimento de catarata.
Isto é conseguido através do mesmo processo de radicais livres neutralizantes como os outros efeitos antioxidantes do Suco de Macadâmia.
12. Ajudar a Reduzir o Estresse Oxidativo:
Um dos outros antioxidantes no Suco de Macadâmia, o esqualeno, é um pouco raro e tem um impacto particularmente forte em nossa pele.
O esqualeno é um antioxidante que ocorre naturalmente em nosso corpo, mas acrescentando mais através do Suco de Macadâmia pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo nas gorduras do corpo e da pele, ajudando a prevenir rugas, manchas senis, as taxas de cura lenta e outros sinais de envelhecimento.
13. Barbear e Hidratante:
Embora este é semelhante aos mencionados benefícios para a pele, o Suco de Macadâmia pode ser uma maneira maravilhosa para hidratar a pele em uma base diária, especialmente para os homens que raspam regularmente.
14. Ajudar a Aumentar o Brilho do seu Cabelo:
O teor de ácido rico no Suco de Macadâmia também torna mais benéfico para o seu cabelo.
Misturando-o em shampoos naturais pode ajudar a aumentar o brilho e a saúde do seu cabelo, além de fortalecer os folículos em suas camas, reduzindo a perda de cabelo.
15. Ajuda no Controle do Colesterol:
O Suco de Macadâmia reduz os níveis de colesterol. Se você deseja ter um nível “normal” no sangue é importante seguir um estilo de vida saudável e ter uma dieta baixa em gordura, mas também pode consumir o Suco de Macadâmia.
16. Hidratante Natural Para os Cabelos:
Você já deve ter ouvido falar dos inúmeros benefícios das gorduras poli-insaturadas e dos ômegas 3 e 6 para o bom funcionamento do organismo, não é verdade? Pois o Suco de Macadâmia possui todas essas substâncias em abundância, o que a torna um hidratante excepcional para as madeixas.
17. Alto Teor de Flavonoides:
Outro benefício do Suco de Macadâmia para saúde vem de seu alto teor de flavonoides. Flavonoides, os quais se encontram naturalmente em plantas estas ajudam a evitar que as células de danos e protege de toxinas ambientais.
Estes flavonoides converter em antioxidantes em nosso corpo. procurar estes antioxidantes e destruir os radicais livres e proteger nossos corpos de várias doenças e certos tipos de cancro que inclui o cancro da mama, do colo do útero, pulmão, próstata e estômago.
18. Suco da Macadâmia Para Saúde do Coração:
As propriedades e benefícios para o sistema cardiovascular são as mais conhecidas do Suco de Macadâmia, já que conta com ácidos graxos ômega-3.
19. Excelentes Anti-inflamatório Natural:
O Suco de Macadâmia tem uma grande composição de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos, ambos são conhecidas no reparos dos tecidos e efeito anti-inflamatórios, junto com o selênio e vitamina E. Estes nutrientes ajudam a acelerar o processo de cura e a reparação dos tecidos no corpo.
20. Ajuda no Combate a Constipação:
Graças ao teor em fibras dietéticas presente no Suco de Macadâmia, ajuda que os alimentos e resíduos se movimentem através do trato digestivo, de modo que conseguiremos melhorar a digestão e evitar problemas digestivos, como constipação, inchaço ou gases.
21. Ajuda na Prevenção da Osteoporose:
O fósforo presente no Suco de Macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes. O cálcio também ajuda na formação de ossos e dentes.
22. Rica em Proteínas:
O Suco de Macadâmia contêm níveis significativos de proteína que é um componente essencial da nossa dieta e forma músculos e tecidos conjuntivos em nossos corpos.
23. Melhora a Fertilidade Masculina:
Um dos benefícios menos conhecidos do suco é o seu impacto sobre a fertilidade masculina. Entre os homens que levam uma dieta de estilo de vida saudável, o consumo de 75 gramas (um pouco mais de metade de um copo) do Suco de Macadâmia por dia, melhora significativamente a qualidade do esperma, incluindo, vitalidade, motilidade e morfologia.
24. Ajuda na Nossa Dieta:
Junto com todos os benefícios do Suco de Macadâmia mencionados cabe adicionar que também ajudam na nossa dieta para que não comermos em excesso.
Seu efeito saciante é tal que será reduzida a tendência de comer em excesso ou beliscar entre as demais refeições.
25. Contêm Omega-3 e Ácido Graxo:
Já dissemos que o Suco de Macadâmia contêm ômega-3, ácido graxo essencial que possui grandes benefícios.
Já que nos permite reduzir as chances de sofrer doenças cardíacas, câncer e osteoporose, e com isso podemos prevenir e reduzir doenças como artrite, mas além disso, também nos ajudará a tratar as dores de cabeça causadas por enxaqueca e cólicas menstruais. Também mantém um sistema nervoso saudável e ajudam a aliviar a depressão.
26. Reduz o Nível de Colesterol:
O Suco de Macadâmia é 100% livre de colesterol e são altamente benéficos para reduzir o nível de colesterol.
27. Rica em Antioxidantes:
Outro benefício do Suco de Macadâmia para saúde vem de seu alto teor de flavonoides. Os flavonoides, que são encontrados naturalmente nestas plantas, ajudam a impedir que as células sofram dano e protege de toxinas ambientais.
28. Fibra Dietética:
O Suco de Macadâmia contém cerca de 7% da fibra dietética. A fibra dietética é correspondente aos hidratos de carbono complexos e inclui muitos tipos de fibras solúveis e insolúveis.
A fibra dietética promove saciedade, ajuda a digestão e reduz a constipação e várias outras doenças relacionadas.
29. Ajuda na Formação de Dentes e Ossos:
O fósforo presente no Suco de Macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo a mineralização de ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes. O cálcio também ajuda na formação de dentes e ossos.
30. Promove a Saúde do Cérebro:
O Suco de Macadâmia promove a saúde do sistema nervoso. O cobre no suco ajuda a produzir os neurotransmissores, os produtos químicos que nossa célula cerebral usa para enviar sinais químicos.
31. Ajuda na Redução dos Sintomas da Asma:
O Suco de Macadâmia desempenha um papel importante na redução da inflamação e aumento do poder da memória.
32. Aumenta a Taxa de Absorção de Nutrientes:
Como mencionado anteriormente, o Suco de Macadâmia tem alta quantidade de ácidos graxos monoinsaturados.
Estes ácidos gordos são importantes para uma boa saúde, uma vez que ajudam a aumentar a taxa de absorção de nutrientes, bem como vitaminas lipossolúveis no corpo.
33. Aumenta a Força das Células e Tecidos:
O Suco de Macadâmia desempenha um papel vital na manutenção dos ossos, células e tecidos do corpo. Isto é atribuído à sua riqueza de magnésio.
34. Fornece Ótima Quantidade de Ácidos Ômega:
Acordo com especialistas, o Suco de Macadâmia tem a quantidade certa de ácidos graxos essenciais ômega.
É importante que seu corpo obtenha uma quantidade uniforme de ácidos graxos ômega-3 a ômega-6, pois um desequilíbrio pode causar problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, câncer e artrite.
35. Beneficia Extremamente a Pele:
O Suco de Macadâmia é rico em ácido linoleico. Este é um ácido gordo que beneficia extremamente a pele. Ele pode evitar a TEWL, ou a perda de água trane epidérmica, a partir dos tecidos da pele.
36. Absorve os Radicais Livres:
O Suco de Macadâmia contém antioxidantes, tais como esqualeno e Vitamina E. Estes antioxidantes evitam os danos causados ao organismo pelos radicais livres absorvendo-os. Os radicais livres também têm a capacidade de alterar o DNA.
Outros Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde:
- Ajuda o corpo a depositar novo tecido ósseo, de modo que o esqueleto permanece forte;
- Retarda processo de envelhecimento das células e pele;
- Previne a osteoporose e reduz a gravidade da artrite;
- Colabora para a boa saúde do cérebro e do sistema nervoso;
- Tratar as dores de cabeça causadas por enxaqueca;
- Mantém um sistema nervoso saudável;
- Ajuda a aliviar a depressão;
- Melhora significativamente a qualidade do esperma;
- Fibra dietética promove a saciedade, fornece fibras;
- Reduz a gravidade da artrite.